Exercício de surf - Move Better Surf Melhor

Exercício de surf - Move Better Surf Melhor

Exercício de surf:

Até que ponto se move bem?

Com que frequência se move?

A maior parte da sua semana é passada sentada numa secretária, num carro, num sofá e talvez um pouco a andar em direcção sagital (directa para a frente / para trás)?

Esse movimento sedentário e estritamente linear está a prepará-lo para o movimento tridimensional no surf?

Não, não é. De facto, está a torná-lo menos preparado e mais propenso a lesões quando o seu corpo é empurrado para movimentos dinâmicos, onde a carga e a força são colocadas sobre ou exigidas do corpo.

Surf A aptidão é o desenvolvimento da competência e da resiliência em movimentos tridimensionais.

O surf é belamente dinâmico, composto de compressão, extensão, rotação, velocidade, potência, fluidez e resistência.

Dê uma olhada nesse lapso de tempo de um swing de golfe. Muitos dos requisitos músculo-esqueléticos para um surf óptimo são semelhantes aos do golfe.

Assim, pode ser maravilhosamente representado por um swing de golfe. Preste atenção à forma como cada uma das articulações do corpo, desde o crânio até aos dedos dos pés, está envolvida nesse swing de alta velocidade.

Agora podemos imaginar se uma dessas articulações estivesse fechada, como uma anca. Isso alteraria drasticamente todo o movimento, a fluidez desapareceria.

E o corpo seria forçado a compensar dramaticamente. Perder-se-ia uma postura óptima, sacrificar-se-ia a amplitude do movimento articular, e a dor poderia acabar por se apresentar.

Melhorar o surf e melhorar realmente as aptidões técnicas do desporto é FAR EASIER quando o corpo está a funcionar em plena capacidade.

Qualquer limitação, impedimento, fraqueza ou rigidez do corpo humano terá impacto no surf. E tornará apenas um pouco mais difícil melhorar uma habilidade ou permanecer livre de lesões.

Veja este vídeo para uma interpretação de como poderiam ser "surf fitness" e um "surf workout".