Surf Treino de Aptidão Física - O que é o Fu&*?
O "campo" de surf- treino de aptidão saltou enormemente ao longo dos últimos anos. Encontrará agora bastantes dvd's, alguns profissionais têm alguns filmes de fitness, há alguns tipos online (eu incluído), e muitos ginásios perto da água estão a oferecer este tipo de serviço.
Mas o que é o treino de fitness fu&* surf ? Surf Exercício? Tenho certamente a minha opinião, por isso vou atirar-lhe algumas ideias sobre o boom do fitness do surf... e se precisa ou não realmente dele.
Surf Fitness... Surf Exercício... Treino de Surf... Seja o que for....
Este é o principal takeaway: Se tiver mais eficiência de movimento, mais força, mais potência, mais resistência, mais flexibilidade, mais atletismo, o seu surf irá melhorar.
Este é o ponto principal. Se conseguir mover-se mais eficientemente em todas as categorias de perfis biomotores, será mais forte, mais poderoso, e mais "gracioso" com o seu movimento através da vida...., mesmo que essa vida constitua muito surf.
Por isso, sim, sinto fortemente que surf treino de fitness, exercícios de surf, o que quer que seja, irá melhorar o seu surf. Mas posso ser um pouco tendencioso, pois é uma espécie de trabalho meu, e sou imensamente apaixonado por movimento e treino.
Há muitas tretas por aí, mas essa é a natureza do campo da aptidão física. Mas este post não é sobre o que eu acho completamente aborrecido no campo da saúde/equipamento, é sobre a razão pela qual se deve procurar activamente melhorar o corpo não só para o surf, mas também para a vida.
O corpo humano é concebido para se mover. Muitas das actuais perturbações músculo-esqueléticas são o resultado de estilos de vida sedentários e do impacto que tem na nossa estrutura, tecidos, sistemas digestivos, fáscia e movimento.
Há demasiadas pessoas sem movimento nas suas vidas, e isto cria mudanças estruturais e disfunções (isso é importante). Assim, temos então o surf, que é um movimento extremamente exigente do desporto.
Do ponto de vista físico, o surf é imensamente atlético, o que significa que precisa de uma variedade de capacidades para surf bem: força, potência, coordenação, agilidade, flexibilidade, velocidade, e resistência.
Pegue nesses requisitos, e misture isso com um bando de surfistas que estão privados de movimento e se movem disfuncionalmente, e você tem uma receita muito boa de dores, dores, e diminuição do potencial surf .
É por isso que deve estar envolvido em algum tipo de surf treino de fitness, ou surf exercícios, ou algo para melhorar o seu movimento de modo a que este se transforme no desporto que ama.
Melhore a sua capacidade de movimento, melhore a forma como se move na vida, melhore o seu surf. Mas, é preciso ter a certeza de que é um treino de movimento de qualidade. E que está a utilizar exercícios que irão beneficiar directamente o seu surf. (Isso pode ser mais uma reclamação sobre como eu infelizmente vejo a maioria dos "profissionais" de fitness falharem totalmente o barco com o exercício)
Então, o que recomendo? Leia este blogue, há toneladas de boa informação. Ou, se quiser o espectro completo do treino de fitness surf , veja SURF SUCESSO DA FORMAÇÃO.
Faça o que fizer, perceba que se quiser melhorar surf , melhore o seu corpo. Portanto, faça algo que o beneficie.... e coma boa comida.
Surf Sucesso na formação é o meu programa de treino completo, passo a passo, tudo preparado para si, surf fitness training program. Vai ensinar-lhe todos os alongamentos, todo o trabalho dos tecidos, activações musculares, exercícios centrais, exercícios integrativos surf ... Tudo o que precisa de fazer para melhorar o seu corpo. Vai cavá-lo... garantido.
Mexe o teu corpo para que possas surf man!!!
-cris
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