Étirements pour le surf : Comment améliorer votre flexibilité pour de bon

Tirez le meilleur parti des étirements - Améliorez votre flexibilité pour de bon !

Étirements de surf :

Regardez la vidéo

Imaginez un cours de yoga.

Si vous êtes un homme, il peut s'agir d'une salle remplie de belles femmes yogis, passant toutes avec grâce d'une posture dynamique à une autre. Si vous êtes une femme, remplacez cette visualisation par de beaux yogis masculins. Vous préférez la première option ou un mélange des deux, c'est cool, faites-le.

Considérez les poses yogiques que vous voyez. Un mouvement interconnecté de tout le corps.

Maintenant, enlevez tous les vêtements... Oui !

Maintenant, enlevez toute la peau... ok...... bizarre.....

Ce que vous avez, c'est un système musculaire et fascial magnifiquement connecté. Une partie du corps influence l'autre. Une hanche tendue aura une influence sur le bas du dos. Une poitrine tendue peut influencer le cou. Une cheville raide peut faire chier un genou. Tout est connecté, mec !

Maintenant, enlève tous ces muscles.

Ce que vous avez maintenant, c'est le système squelettique. Un empilement d'os avec leurs articulations qui se croisent.

Cet empilement d'articulations est une fois de plus lié en termes d'influence. Si un genou ne bouge pas bien, cela affectera la hanche. Si une hanche ne bouge pas bien, cela affectera le bas du dos.

Le fait de comprendre que tout est lié nous amène à comprendre que nous pouvons isoler une zone et ensuite influencer le reste du corps.

Vous pouvez isoler un tissu, une articulation ou une zone spécifique du corps qui peut être à l'origine d'une "restriction", puis le réintégrer dans un mouvement complet du corps.

C'est exactement ce que je fais dans cette vidéo. Je cible spécifiquement certains tissus avec une balle de tennis, ou j'effectue des étirements spécifiques au surf, puis je reprends des mouvements de tout le corps.

Vous pouvez faire de même et cela améliorera considérablement votre "flexibilité" globale.

J'utilise ce terme entre guillemets parce qu'il s'agit plus que de "flexibilité", et plus de modulation du système nerveux. Avec le temps, vous pouvez développer une tolérance tissulaire dans des gammes plus extrêmes, ce qui est la mobilité. J'ajoute seulement ceci parce que certains trolls du fitness sur Internet vont lire ceci et monter sur leur tribune pour prouver au monde entier leur supériorité en matière de connaissances.

Pour vous, qui souhaitez simplement vous sentir mieux et faire des étirements plus efficaces, sachez qu'il est bon de procéder à une libération des tissus dans les zones que vous sentez tendues, puis de vous étirer, et de voir si vous en ressentez les bienfaits.

C'est votre corps et votre décision, alors voyez comment ça se passe.

- Cris