Esticamentos de surf: Como melhorar a sua flexibilidade para o bem

Tire mais partido do alongamento - Melhore a sua flexibilidade para o bem!

Esticamentos de surf:

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Imagine uma aula de yoga.

Se for um rapaz, pode ser uma sala cheia de lindos iogues femininos, todos se movendo graciosamente de uma postura dinâmica para outra. Se for fêmea, troque essa visualização por alguns yogi dudes bonitos. Prefere o primeiro, ou uma mistura, fixe, vá com ele.

Considere as poses iogues que está a ver. Movimento de corpo inteiro interligado.

Agora tire todas as roupas... Sim!

Agora tire toda a pele... ok...... weird.....

O que se tem é um sistema fascial e muscular maravilhosamente ligado. Uma parte do corpo influencia a outra. Uma anca apertada influenciará a zona lombar. Um peito apertado pode influenciar o pescoço. Um tornozelo rijo pode irritar um joelho. Está tudo ligado homem!

Agora tire todo esse músculo.

O que tem agora é o sistema esquelético. Um empilhamento de ossos com as suas articulações de intersecção.

Este empilhamento de juntas está mais uma vez ligado em termos de influência. Se um joelho não se mexer bem, irá afectar a anca. Se uma anca não se mexer bem, afectará a parte baixa das costas.

O entendimento de que está tudo ligado leva-nos ao entendimento de que podemos isolar uma área e depois influenciar o resto do corpo.

Pode isolar um tecido, articulação ou área específica do corpo que possa estar a causar uma "restrição", e depois reintegrar num movimento de corpo inteiro.

É exactamente isso que estou a fazer nesse vídeo. Estou especificamente a visar algum tecido com uma bola de ténis, ou a fazer alguns alongamentos específicos de Surf, e depois a voltar a ter algum movimento de corpo inteiro.

Pode fazer o mesmo e irá melhorar drasticamente a sua "flexibilidade" geral.

Uso isso entre aspas porque é realmente mais do que "flexibilidade", e mais sobre a modulação do sistema nervoso. Com o tempo, é possível construir tolerância dos tecidos em gamas mais extremas, que é a mobilidade. Só acrescento isto porque alguns trolls de fitness da Internet vão ler isto e entrar na sua caixa de sabão para provar a sua superioridade de conhecimento para o mundo.

Para si, apenas querendo sentir-se melhor e fazer alguns alongamentos mais eficientes, saiba apenas que é bom talvez fazer alguma libertação de tecido para áreas que se sentem apertadas, e depois esticar, e ver se sente um benefício.

É o seu corpo e a sua chamada, por isso veja como correm as coisas.

- Cris