Como Surf Melhor - Warmup para Surfistas - Alongamento Dinâmico

Warmup Dinâmico para Surfistas

Veja o vídeo aqui

Sente-se em qualquer surf praia do mundo e o aquecimento médio para os surfistas que vê serão algumas oscilações de braços.

Agora tenha um relógio rápido deste clip de Dane Reynolds, prestando particular atenção ao seu corpo, à gama de movimentos que ele expressa, e à velocidade a que ele se move.

Estou sempre a referir-me a esse vídeo quando ensino clientes ou Surf Visitantes da viagem sobre os fundamentos do surf. As duas primeiras ondas desse vídeo demonstram claramente a gama completa da mecânica do surf, e fazem-no com um dos melhores surfistas do mundo...e em slo-mo!

Essa segunda onda é um exemplo perfeito de uma descolagem, e depois de uma inclinação, compressão e torção. Estes são os 3 movimentos primários no surf. É isso mesmo! Isso é surfar.

Estou a antecipar-me e a avançar em direcção a surf-theory, mas veja esse vídeo, e simplesmente veja o seu corpo. Enquanto Dane está a atravessar as suas leans, compressões, e torções, e a surfar incrivelmente, as suas articulações estão a passar por uma expressão plena de movimento.

Veja as suas ancas.

Veja a sua coluna vertebral.

Cuidado com os seus tornozelos e joelhos.

Cuidado com o pescoço e braços.

Aquela merda de aquecimento constituída apenas por baloiços de braços não fez absolutamente nada em termos de preparação física do seu corpo para a prática do surf.

Surfar fluidamente é o resultado de ter um corpo que se move fluidamente, e depois adicionar a capacidade de realmente surf bem. Mas se o corpo é apertado, rígido, e tão móvel como um poderoso poderoso homem, o que se pode esperar? Não muito.

Aprender alguns movimentos que preparam o corpo para o movimento tridimensional, e depois utilizá-los. Faça um favor ao seu corpo e surfe e veja o vídeo de aquecimento no topo deste post.

Garanto-lhe que sentirá a diferença na sua primeira onda se passar apenas 2 minutos a preparar o corpo para o movimento dinâmico.

-Cris