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Mobilité et force

Épaules de SURFERS PARTIE 1 : Mobilité de la colonne thoracique

Surf Épaules

SI VOUS ÊTES SURF, REGARDEZ CETTE VIDÉO. En fin de compte, en tant que surfeur, vos épaules doivent bien bouger, et avec la posture de la personne moyenne, la mobilité des épaules ne se fera pas très bien.

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Pour améliorer la mobilité des épaules, vous DEVEZ d'abord commencer à améliorer la mobilité de la colonne thoracique. Les exercices présentés dans cette vidéo sont les premières étapes pour créer des épaules saines, mobiles et fortes.

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épaulescolonne vertébrale

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    [...] Que ressentez-vous ou que voyez-vous (vous pouvez aussi le faire en vous tenant de côté à un miroir). Avez-vous remarqué que votre capacité à placer votre bras au-dessus de votre tête a augmenté lorsque vous vous mettez en position thoracique correcte ? Vous devriez l'avoir fait. À ce stade, vous devriez comprendre l'importance de la colonne thoracique par rapport à l'épaule, et commencer à voir la nécessité d'une bonne posture pour une santé optimale de l'épaule. Nous pouvons aborder la question de la posture et de son amélioration dans un autre article, mais nous pouvons commencer par un mouvement qui aidera la colonne thoracique à retrouver sa mobilité normale. [...]

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