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Surf Étirements - Mobilité de la hanche

Surf Étirements - Mobilité de la hanche - Ce qu'il faut faire et ne pas faire

Mobilisez vos hanches, et cela rendra vos genoux et le bas de votre dos plus durables. Ce sont de bonnes choses, surtout si vous voulez surf jusqu'à 60 ou 70 ans, et vraiment pousser le facteur rad et surf jusqu'à 80 ou 90 ans. Si vos hanches bougent correctement, ce qui devrait être le cas, vous ne sacrifierez pas les articulations situées au-dessus et au-dessous de la hanche, à savoir le bas du dos et les genoux.


Je suis d'accord avec cette position de Poo.

Non seulement la mobilité de la hanche vous aidera à ne pas souffrir dans l'eau, mais la liberté de mouvement de l'articulation de la hanche vous aidera à être dynamiquement flexible et à vous déplacer avec style au lieu d'adopter une posture de cacaoui.

 

Je vois beaucoup de gens qui s'étirent, et ce n'est généralement pas tout à fait correct. Dans cette vidéo/article que j'ai récemment réalisée pour Surfing-Waves, je passe en revue.. :

  • l'étirement de la hanche 90/90 que presque tous les surfeurs devraient utiliser
  • techniques pour isoler vos ischio-jambiers et stabiliser votre colonne lombaire
  • libération des tissus mous des muscles latéraux qui peuvent contribuer à la douleur du genou
  • l'ouverture des muscles fléchisseurs de la hanche et le relâchement des quadriceps
  • apprendre les positions correctes du bassin pour les étirements de la hanche afin de se concentrer sur l'articulation de la hanche et non sur la colonne vertébrale
  • obtenir des hanches plus souples et plus mobiles pour pouvoir envoyer des coups de queue massifs !

Allez donc voir la vidéo sur les étirements des hanches, et utilisez certains étirements sur surf pour améliorer la mobilité de vos hanches, au lieu de vous débattre avec les jambes en l'air.

vagues de surf mobilité des hanches

Série de mobilité de la hanche Surfing-Waves

Il s'agit d'une vidéo complète dans laquelle je vous explique comment étirer vos hanches et ne pas gâcher votre travail de mobilité des hanches. Regarde ça... mobilise tes hanches.

Prends le programme Surf Athlete et améliore ton surf et ta santé dès aujourd'hui... et pour toujours.

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