Comment améliorer Surf - Échauffement pour les surfeurs - Étirements dynamiques

Échauffement dynamique pour les surfeurs

Regardez la vidéo ici

Asseyez-vous sur n'importe quelle plage du monde surf et l'échauffement moyen des surfeurs que vous verrez sera constitué de quelques mouvements de bras.

Regardez maintenant rapidement ce clip de Dane Reynolds, en prêtant une attention particulière à son corps, à la gamme de mouvements qu'il exprime et à la vitesse à laquelle il se déplace.

Je fais constamment référence à cette vidéo lorsque j'enseigne les principes fondamentaux du surf à mes clients ou aux invités de Surf Trip. Les deux premières vagues de cette vidéo démontrent clairement toute la gamme des mécanismes du surf, et ce avec l'un des meilleurs surfeurs du monde... et au ralenti !

Cette deuxième vague est un parfait exemple de décollage, puis d'inclinaison, de compression et de torsion. Ce sont les 3 mouvements primaires du surf. C'est ça ! C'est ça le surf.

Je m'avance un peu et me dirige vers la théorie surf, mais regardez cette vidéo et observez simplement son corps. Pendant que Dane effectue ses appuis, ses compressions et ses torsions, et qu'il surfe incroyablement bien, ses articulations expriment pleinement leur mouvement.

Regardez ses hanches.

Regardez sa colonne vertébrale.

Regardez ses chevilles et ses genoux.

Regardez son cou et ses bras.

Cet échauffement de merde consistant uniquement en des mouvements de bras n'a absolument rien fait pour préparer physiquement ton corps au surf.

Surfer de manière fluide est le résultat d'un corps qui bouge de manière fluide, et ensuite d'ajouter la capacité de bien faire surf . Mais si le corps est serré, raide et aussi mobile qu'un powerlifter, que peut-on espérer ? Pas grand-chose.

Apprenez quelques mouvements qui préparent le corps au mouvement tridimensionnel, puis utilisez-les. Faites une faveur à votre corps et à votre surf et regardez la vidéo d'échauffement en haut de cet article.

Je vous garantis que vous sentirez la différence dès votre première vague si vous consacrez seulement 2 minutes à préparer le corps au mouvement dynamique.

-Cris