Étirements dynamiques de surf... Faites-vous plaisir !
Des étirements pour le surf : Ce post va être court. L'idée principale est que vous devez vous échauffer avant d'aller sur surf. C'est aussi simple que cela. J'ai mal à la tête quand je vois des gars qui ne sont pas du tout en forme, qui ont une mauvaise posture et qui ont l'air d'être coincés à un bureau, faire un ou deux mouvements de bras et sauter dans l'eau.
Franchement, c'est stupide. C'est demander à l'univers de vous déchirer l'épaule, de vous faire une hernie discale, de vous déchirer un ischio-jambier ou de vous infliger un type de blessure nécessitant une opération coûteuse. Échauffez-vous simplement ! Préparez votre corps à bouger.
Surf dynamique....une séquence de radness qui va mobiliser et échauffer chaque complexe articulaire majeur de votre corps. 3 mouvements. C'est tout !!!! 3 mouvements simples. Faites-les ! Cette série d'exercices de mobilité peut vous prendre 90 secondes avant de sauter dans l'eau.
ÊTES-VOUS TENDU ? Y A-T-IL DES ZONES PARTICULIÈREMENT TENDUES ?
Vous pouvez vous trouver particulièrement raide dans certaines zones du corps avec ces mouvements. Pas aussi souple que moi ? Vous devriez l'être, et je ne dis pas cela juste pour gonfler mon ego de flexibilité, je le dis parce que je travaille avec des tas de surfeurs et que je vois à quel point le manque de flexibilité peut endommager le corps lorsqu'il est combiné au surf.
Si une articulation est restreinte (comme c'est le cas de la plupart d'entre elles avec la terrible posture de la vie moderne), si vous forcez le mouvement à travers une articulation restreinte, comme c'est souvent le cas en surf, elle va se déchirer, se casser, craindre, faire mal, coûter de l'argent et vous priver de surf-temps. Vous avez BESOIN d'un travail spécifique sur la mobilité des tissus.
J'ai mis au point le programme Surf-Fit Recovery Secrets, qui consiste en un travail spécifique de relâchement des tissus pour chaque complexe articulaire majeur. Il suffit de passer 5 minutes par jour à travailler sur votre corps. Consultez le site SURF ATHLETE TRAINING PROGRAM car il fait partie du programme complet d'entraînement physique Surf .
SI VOUS SURFEZ BEAUCOUP, C'EST L'UNE DES MEILLEURES CHOSES QUE VOUS PUISSIEZ FAIRE POUR ACCÉLÉRER LA RÉCUPÉRATION ET AMÉLIORER LES PERFORMANCES.
SURF FIT RECOVERY SECRETS Vous devez avoir des muscles et des tissus sains... Découvrez les secrets d'un travail innovant sur les tissus mous à faire soi-même, pour pouvoir traiter vos propres douleurs, restaurer les mouvements perdus, ouvrir les articulations restreintes et vous sentir bien, tout simplement !
Échauffement ! !! Amenez votre corps à mieux bouger..... manger de la bonne nourriture, et allez surf!
-cris
Prends le programme Surf Athlete et améliore ton surf et ta santé dès aujourd'hui... et pour toujours.
4 commentaires