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Cómo Surf mejor - Calentamiento para surfistas - Estiramientos dinámicos

Calentamiento dinámico para surfistas

Vea el vídeo aquí

Siéntate en cualquier playa de surf del mundo y el calentamiento medio de los surfistas que veas serán unos cuantos balanceos de brazos.

Ahora echa un vistazo rápido a este vídeo de Dane Reynolds, prestando especial atención a su cuerpo, la gama de movimientos que expresa y la velocidad a la que se mueve.

Hago referencia a ese vídeo todo el tiempo cuando enseño a clientes o a visitantes de Surf Trip los fundamentos del surf. Las dos primeras olas de ese vídeo muestran claramente toda la mecánica del surf, y lo hacen con uno de los mejores surfistas del mundo... ¡y a cámara lenta!

Esa segunda ola es un ejemplo perfecto de un despegue, y luego una inclinación, compresión y giro. Esos son los 3 movimientos primarios en el surf. ¡Eso es el surf! Eso es el surf.

Me estoy adelantando y me estoy acercando a la teoría de surf, pero mira ese vídeo y simplemente observa su cuerpo. Mientras Dane realiza sus inclinaciones, compresiones y giros, y surfea increíblemente, sus articulaciones expresan todo su movimiento.

Cuidado con sus caderas.

Mira su columna vertebral.

Vigila sus tobillos y rodillas.

Cuidado con el cuello y los brazos.

Ese calentamiento de mierda consistente sólo en balanceos de brazos no hizo absolutamente nada en términos de preparación física de tu cuerpo para el surf.

Surfear con fluidez es el resultado de tener un cuerpo que se mueve con fluidez, y luego añadir la capacidad de surf realmente bien. Pero si el cuerpo está tenso, rígido y tiene la movilidad de un forzudo, ¿qué se puede esperar? No mucho.

Aprende algunos movimientos que preparan el cuerpo para el movimiento tridimensional, y luego úsalos. Hazle un favor a tu cuerpo y a tu surf y mira el vídeo de calentamiento que encabeza este post.

Te garantizo que notarás la diferencia en tu primera ola si dedicas sólo 2 minutos a preparar el cuerpo para el movimiento dinámico.

-Cris

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