Formação do Núcleo de Surfistas... Puxa e empurra o Bebé!
Tenho feito algum trabalho com o surfing-waves.com e esta é uma nova peça que acabei de fazer para eles. Treino integrado do núcleo surfista que se concentra em movimentos dinâmicos... empurra e puxa. Doce doce exercício de bondade.
Tanto do surf é movimento rotacional, e envolve cadeias integradas de músculos. Por isso, seria bom treinar cadeias integradas de músculos.... sim, isso é uma grande revelação.
Vá até ao site surfing-waves.com e veja o tutorial completo sobre Formação de Núcleo Integrador... Pushes and Pulls.
Aqui estão alguns retrocessos a alguns vídeos e artigos mais antigos que lhe dão mais informações sobre os MOVIMENTOS MAIS EFECTIVOS DO CORE TRAINING..... que os surfistas devem utilizar.
Formação de surfistas... Perder os treinos AB
Surf Formação... Movimentos totalmente dinâmicos do corpo
Treino do circuito de cabos... Treino completo
Isso é muita coisa. Muitas coisas boas. Experimente algumas destas coisas.
Se está a ficar um pouco atolado com todos estes exercícios, então posso mostrar-lhe como incorporar tudo isto num programa simples de seguir. SURF SUCESSO DO TREINO
Este é um Programa de Treino de Fitness abrangente Surf .
Performance Mobility Drill Programs, Recovery Secrets Soft Tissue Work (livrar-se das dores!), Months of designed surf exercícios de fitness, Durability Muscle Activations, Dynamic Core Training literalmente tudo o que precisa para melhorar a sua navegação. Vai gostar, garanto-lhe totalmente.
-cris
Agarra o programa Surf Athlete e melhora o teu surf e a tua saúde hoje... e para sempre
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