Surfer Core Training... Pousse et tire, bébé !
J'ai travaillé un peu avec surfing-waves.com et voici une nouvelle pièce que je viens de réaliser pour eux. Un entraînement intégratif du corps du surfeur qui se concentre sur les mouvements dynamiques... poussées et tractions. Un exercice doux et agréable.
Une grande partie du surf est un mouvement de rotation, et implique des chaînes de muscles intégrées. Donc, il serait bon que vous entraîniez des chaînes intégrées de muscles.... ouais, c'est une sacrée révélation.
Allez sur surfing-waves.com et regardez le tutoriel complet sur l'Entraînement Intégratif du Noyau... Pousser et tirer.
Voici quelques vidéos et articles plus anciens qui vous donneront un meilleur aperçu des MOUVEMENTS..... les plus efficaces pour l'entraînement du tronc que les surfeurs devraient utiliser.
Entraînement du tronc du surfeur... Oubliez les séances d'entraînement AB.
Surf Entraînement... Mouvements dynamiques du corps entier
Entraînement avec circuit de câbles... Entraînement complet
C'est beaucoup de choses. Beaucoup de bonnes choses. Essayez quelques-uns de ces trucs.
Si vous vous sentez un peu dépassé par tous ces exercices, je peux vous montrer comment intégrer tout cela dans un programme simple à suivre. SURF SUCCÈS DE L'ENTRAÎNEMENT
Il s'agit d'un programme d'entraînement physique tout compris Surf .
Programmes d'exercices de mobilité performants, travail sur les tissus mous des secrets de la récupération (débarrassez-vous des courbatures !), mois d'exercices de fitness conçus sur surf , activations des muscles de la durabilité, entraînement dynamique du tronc..... littéralement tout ce dont vous avez besoin pour améliorer votre surf. Vous allez l'aimer, je vous le garantis.
-cris
Prends le programme Surf Athlete et améliore ton surf et ta santé dès aujourd'hui... et pour toujours.
1 Commentaire