Surf Aptidão física
Veja o vídeo aqui
A fim de responder que quero que compreendam o que NÃO é surf fitness. Essa imagem, NÃO é surf fitness.
Sim, talvez seja um pouco divertido, talvez seja divertido, mas não tem absolutamente nenhuma transferência para si, na realidade, um melhor desempenho no surf. Não é possível preparar fisiologicamente o seu corpo para o que é necessário para ser um atleta surf . *Sim, você é um atleta surf , porque é um humano que surfa, portanto tem exigências atléticas e precisa de capacidades atléticas.
True surf fitness constrói, reforça, ou restaura as verdadeiras capacidades atléticas de que necessita como humano que surfa, e quer fazê-lo durante as próximas décadas de vida, e fá-lo com fluidez enquanto permanece livre de lesões.
Lançar-se cegamente em movimentos, exercícios, ou posições que tentam reproduzir excessivamente a técnica real do surf, NÃO é surf fitness.
O mundo da chamada aptidão funcional bastardizou surf aptidão física e transformou-a numa amálgama que muitas vezes tenho de rolar e esmagar o meu telefone contra uma parede ao folhear as redes sociais.
Quero que faça melhor com a sua aptidão física no que diz respeito ao surf. Quero dar-vos uma abordagem legítima a surf baseada em princípios de força e condicionamento físico e processos.
Sim, estar sobre uma superfície instável tem por vezes o seu lugar, mas a grande maioria dos surfistas ganharia muito mais benefícios se tivessem apenas uma compreensão básica dos princípios SAID e dos perfis biomotores do desporto.
Felizmente para si, eu cubro exactamente isso no vídeo acima. Quero que assista a esse vídeo. Preciso que vejam esse vídeo para que possam filtrar através das tretas que o mundo da fitness vos atira porque o mundo da fitness está cheio de tretas, de grandes pilhas de vapor.
Já terminou esse vídeo? Óptimo. Passemos agora à sua próxima lição. Se for um surfista principiante, intermediário, ou mesmo um velho triturador, e quiser ser mais específico sobre o que trabalhar, aconselho-o vivamente a dar uma olhadela rápida a este blogue: Como melhorar o seu treino de aptidão Surf
Eu até uso um gif Jonah Hill no artigo.... mais uma razão para o ler!
Do artigo:
O que "surf treino de aptidão física" significa para mim é dar uma olhada realista aos requisitos de movimento do desporto, e depois fazer uma avaliação honesta dos seus próprios pontos fortes e fracos. Depois, resume-se a preencher as lacunas com treino inteligente e eficientemente aplicado.
Em primeiro lugar, coloque-se numa das seguintes categorias.
- Surfa muito, e é um surfista intermédio superior a avançado
- Surfista intermédio mas também um pouco de guerreiro de fim-de-semana
- Iniciante para surfista intermédio inferior e não chega a surf muito
Onde se enquadrar nessas categorias ditará em grande parte como se deve efectivamente treinar. Se olhar verdadeiramente para as exigências do desporto, e o que terá mais impacto no seu corpo quando entrar na água, é fácil determinar como será o treino de fitness surf para si.
Quero que tenha uma compreensão do que o seu corpo realmente precisa e de como pode apoiar a sua aptidão física porque é um humano que surfa. E quero que os vossos esforços árduos no ginásio se prolonguem para o vosso tempo no oceano.
Espero que isto ajude a dar-lhe alguma clareza. Agora vá treinar ou vá surf!
-Cris
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