COMA ALGUM GORTO

PETRÓLEO COCONUT

És um surfista, portanto és um atleta, e precisas que o teu corpo esteja no seu melhor. Deve ter algum interesse em nutrição se o seu objectivo é manter o seu desempenho na água.

Uma nutrição crítica orientada para a saúde e o desempenho é a ingestão suficiente de gorduras saturadas de qualidade.....yes, é necessário ultrapassar a fobia das gorduras e perceber que as gorduras saturadas são essenciais para o seu bem-estar e saúde.

A mania dos baixos teores de gordura fez, infelizmente, uma lavagem ao cérebro, levando as pessoas a pensar que a gordura saturada é o alimento para todo o tipo de diabinhos, e isto veio em detrimento da sua saúde. Supere a sua dieta sem sabor, deficiente em vitaminas e com baixo teor de gordura!

Perceber a gordura saturada é essencial para uma boa absorção de vitaminas, saúde hepática, saúde pulmonar, função cognitiva adequada, qualidade da membrana celular, força óssea, saúde do sistema imunitário, e muitos outros aspectos vitais da sua saúde.

Para mais informações, exorto-o a dar uma vista de olhos à Fundação Weston A. Price. Um excelente recurso para alguma verdade sobre as gorduras, e verdade sobre a nutrição real.

PETRÓLEO COCONUT

Além do ghee, manteiga de erva e banha de alta qualidade, o óleo de coco é uma das melhores opções para uma boa qualidade de ingestão de gordura saturada.

Então porque é que é benéfico?

Ácidos gordos de cadeia média -o óleo de coco é um ácido gordo de cadeia média... algumas palavras científicas que explicam a estrutura da molécula. O que isto significa para si é que o corpo lida com os MCFA de forma diferente dos ácidos gordos de cadeia longa.

Os MCFA's demonstraram na realidade ter um efeito de impulso metabólico. Este é um enorme benefício para quem procura perder peso, ou manter-se magro. Da mesma forma, o óleo de coco também demonstrou estimular a tiróide.

O ácido láurico -óleo de coco contém ácido láurico, que é anti-viral, anti-microbiano, e anti-bacteriano. Isto é de enorme benefício, uma vez que muitas pessoas no mundo moderno, devido a dietas de merda, têm problemas digestivos e problemas com fungos e parasitas.

Alta Tolerância ao Calor -um GRANDE problema com muitos óleos vegetais é que começam a oxidar e a formar radicais livres quando expostos ao calor elevado (cozedura). Isto é especialmente verdade para o óleo de canola, que é lixo em primeiro lugar.

As pessoas precisam de consumir muito menos, e de preferência NENHUM, dos óleos vegetais pesados omega 6. Quando os óleos são sobreaquecidos, altera a estrutura das moléculas, e estas tornam-se substâncias tóxicas de radicais livres. Os radicais livres demonstraram estar envolvidos em todos os aspectos da degradação celular, mutação, e envelhecimento prematuro.

DEIXAR DE COZINHAR COM ÓLEOS VEGETAIS, DEIXAR DE COMER ÓLEOS VEGETAIS.

O óleo de coco é uma gordura altamente estável, mesmo a temperaturas mais elevadas, por isso é óptimo para cozinhar.

Fonte de ENERGIA -a gordura é uma das melhores fontes de energia. O seu corpo necessita de gorduras saturadas para manter níveis óptimos de saúde, bem como para manter um sistema hormonal em pleno funcionamento.

Além disso, devido ao facto do óleo de coco ser um MCFA, o organismo lida com estas gorduras saturadas de uma forma diferente. É rápida e eficientemente convertido em energia utilizável...Óptimo para alguma resistência sustentada na água.

Vitaminas A & D - estas duas vitaminas são fundamentais para uma variedade de processos corporais necessários. Muitos infelizes indivíduos "pobres em gorduras" carecem destes nutrientes essenciais, uma vez que são vitaminas lipossolúveis.

Estas vitaminas são necessárias para a criação de hormonas adrenais, manutenção dos níveis de cálcio, saúde óssea, absorção mineral, e mesmo algumas das suas hormonas esteróides. Com o aumento da ingestão de óleo de coco, o seu corpo pode absorver mais facilmente estes nutrientes.

Exorto-o a considerar a sua alimentação como um dos aspectos mais importantes na determinação da sua saúde a longo prazo, bem como a sua disponibilidade de energia a curto prazo na água, e o treino/surf recuperação da sessão.

A gordura saturada é um nutriente altamente importante na sua dieta geral, e tem sido essencial para o desenvolvimento dos seres humanos.... precisamos dela. Os nossos corpos são concebidos para utilizar gordura saturada, e requerem-na para o funcionamento óptimo dos muitos processos corporais inter-relacionados.

Exorto-o a considerar as suas crenças sobre a gordura saturada, e a explorar a razão pela qual mantém essas crenças, e se na realidade são falsas. Introduza o óleo de coco na sua dieta, e colha os benefícios anteriormente mencionados. É bom material. Verifique os links abaixo para mais informações.

Benefícios do óleo de coco

Pesquisa de óleo de coco

Marks Daily Apple - Coconut Smart Fuel

Tradições Tropicais

FICAR FORTE, GANHAR MOBILIDADE, COMER BOA COMIDA, E SURF

-Cris Mills

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2 Comentários

  • Bom artigo. Imagino que os investigadores acabarão por perceber que quaisquer efeitos que as gorduras saturadas possam ter nos valores de colesterol são mais fisiológicos do que patológicos, e provavelmente benéficos. http://www.eurekalert.org/pub_releases/2011-05/tau-cn050511.php
    • @davebrown9 Estás absolutamente de acordo. Os seres humanos evoluíram com o consumo de gorduras saturadas. São essenciais para muitos aspectos vitais de um corpo que funciona de forma saudável. Só nos últimos 60 anos é que começámos a consumir grandes quantidades de óleos vegetais pouco saudáveis (mas que dizem ser saudáveis). Isto pode ser extremamente perturbador para muitos processos corporais e realmente prejudicial para a saúde em geral. Tens de comer alguma gordura.... mas a gordura boa. Óleo de coco, manteiga de alta qualidade alimentada com capim, etc....... E deixa de lado os óleos vegetais processados e geneticamente modificados. A gordura saturada está longe de ser o assassino que infelizmente tem sido considerado.... No entanto, a gordura saturada da fast food continua a ser terrível. As formas naturais de gordura saturada são uma peça fundamental para o puzzle da nutrição benéfica.

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