AlongamentosParaSurfistas2.0

8 Semanas

Um Programa de Flexibilidade de Resultados Rápidos para uma Melhor Mobilidade e Navegação Fluida

Obtenha mais fluxo no seu surf, elimine a dor, previna lesões, e mova-se melhor na água.

(31 revisões)   905 surfers

Remova as limitações do seu corpo, e tire os travões do seu surf

Um bom surf é uma boa técnica. Consegues mover-te da forma que o bom surf exige?

Técnicas especializadas para melhorar a sua Surf Flexibilidade específica.

Follow Along Stretch Routines, Surf Mobility Programs, Flow Routines, E Protocolos Específicos Conjuntos de Durabilidade.

É assim que os surfistas devem esticar.

Apresentando os Arquétipos de Surf

Estas são as posições fundamentais exigidas pela navegação fluida e progressiva. Pense numa Curva de Fundo perfeita, imagine um Crouch de Barril comprimido, considere a Postura de Remada perfeita de um grom. Estas são posturas e posições essenciais, "Arquétipos", que o bom surf requer do seu corpo.
1

LEAN

A Curva de Fundo
2

COMPROMISSO

O Agachamento Perfeito do Barril
3

TWIST

Voltas fluidas e poderosas
4

PADDLE

Uma espinha durável e ombros móveis
5

POP UP

Pop Ups sem esforço

Conteúdo do curso 

O QUE É QUE O PROGRAMA CONTÉM?

Mobilidade da coluna vertebral, melhor postura, ombro saudável, ancas fortes e móveis, e joelhos duráveis.... 

3+
Meses de formação
60+
Lições de vídeo
80+
Treinos
COMEÇAR
  • INTRODUÇÃO & BOAS-VINDAS

    2:28
  • Deve Observar

    Programa Como Usar

    12:35
  • Arquétipos de Surf

    Programa Como Usar

    4:23
  • Dor, Beliscões, Cirurgia

    Pergunte ao seu médico

    5:27
  • O seu Teste de Classificação de Flexibilidade

    8:19
TRECHOS FUNDAMENTAIS
  • Teoria & Como usar

    8:10
  • Posição do Cilindro Central e Pelvis

    5:00
  • STRETCHES

LIBERTAÇÃO DE LICENÇAS DE TISSUE
  • O que precisa de saber

    Regras

    7:15
  • Equipamento utilizado

    2:43
  • Substituições de articulações, dores e cirurgias

    2:56
  • Pino e Estiramento e Profundidade

    8:15
  • Protocolo de Rampa Isométrica

    7:23
  • Dor

    Acima e Abaixo

    4:13
  • MOVIMENTOS

    2:30
CARs
  • O Porquê Como

    5:57
  • Regra mais importante

    5:33
  • MOVIMENTOS & ACOMPANHAR

    23:40
FERROVIÁRIO DE PAILS
  • O que são PAILS RAILS

    5:12
  • MOVIMENTOS

MOBILIZAÇÃO DE BANDAS
  • Mobilizações de bandas

    O porquê

    2:55
  • TÉCNICAS DE MOBILIZAÇÃO DE BANDAS

  • Toque do dedo do pé tipo arco magro

    Introdução

    00:02 min
  • INCLINE-SE, SIGA

    Siga ao longo de 1

    00:25 min
  • INCLINE-SE, SIGA

    Siga ao longo de 2

    00:32 min
  • VOLTA AO FUNDO COMO A CORRENTE DO TOM

    NÍVEL 1

    16:27 min
  • VOLTA AO FUNDO COMO A CORRENTE DO TOM

    NÍVEL 2

    12:12 min
  • VOLTA AO FUNDO COMO A CORRENTE DO TOM

    NÍVEL 3

    13:07 min
  • CURVAS DO FUNDO DO ARCO DA ALMA

    NÍVEL 1

    14:00 min
  • CURVAS DO FUNDO DO ARCO DA ALMA

    NÍVEL 2

    16:35 min
  • CURVAS DO FUNDO DO ARCO DA ALMA

    NÍVEL 3

    08:55 min
  • LIBERTAÇÃO RÁPIDA DA CADEIA POSTERIOR

    NÍVEL 1

    09:15 min
  • LIBERTAÇÃO RÁPIDA DA CADEIA POSTERIOR

    NÍVEL 2

    06:50 min
  • LIBERTAÇÃO RÁPIDA DA CADEIA POSTERIOR

    NÍVEL 3

    05:40 min
  • MOVIMENTOS

    13:00 min
  • Arquétipo de Compressão Surf Stance

    Introdução

    00:05 min
  • A COMPRESSÃO SEGUE-SE

    Siga ao longo de 1

    00:27 min
  • A COMPRESSÃO SEGUE-SE

    Siga ao longo de 2

    00:32 min
  • A COMPRESSÃO SEGUE-SE

    Siga ao longo de 3

    00:43 min
  • LOÇÃO PARA MOVIMENTO DA ANCA

    NÍVEL 1

    12:55 min
  • LOÇÃO PARA MOVIMENTO DA ANCA

    NÍVEL 2

    10:10 min
  • LOÇÃO PARA MOVIMENTO DA ANCA

    NÍVEL 3

    09:05 min
  • PEQUENO BARRIL AGACHADO

    NÍVEL 1

    18:25 min
  • PEQUENO BARRIL AGACHADO

    NÍVEL 2

    16:00 min
  • PEQUENO BARRIL AGACHADO

    NÍVEL 3

    11:15 min
  • ROTINA RÁPIDA

    NÍVEL 1

    09:00 min
  • ROTINA RÁPIDA

    NÍVEL 2

    09:15 min
  • ROTINA RÁPIDA

    NÍVEL 3

    09:20 min
  • MOVIMENTOS

    11:00 min
  • Arquetipo de torção

    Introdução

    00:08 min
  • Rodar e virar Seguir

    Siga ao longo de 1

    00:29 min
  • Rodar e virar Seguir

    Siga ao longo de 2

    00:36 min
  • Rodar e virar Seguir

    Siga ao longo de 3

    00:33 min
  • RESTAURAÇÃO DA ROTAÇÃO

    NÍVEL 1

    14:51 min
  • RESTAURAÇÃO DA ROTAÇÃO

    NÍVEL 2

    14:26 min
  • RESTAURAÇÃO DA ROTAÇÃO

    NÍVEL 3

    11:00 min
  • TORCER É VIRAR

    NÍVEL 1

    09:35 min
  • TORCER É VIRAR

    NÍVEL 2

    10:00 min
  • TORCER É VIRAR

    NÍVEL 3

    12:00 min
  • ROTAÇÃO CURTA E DOCE

    NÍVEL 1

    07:05 min
  • ROTAÇÃO CURTA E DOCE

    NÍVEL 2

    08:45 min
  • ROTAÇÃO CURTA E DOCE

    NÍVEL 3

    08:25 min
  • MOVIMENTOS

    18:00 min
  • Arquetipo de Remo

    Introdução

    00:06 min
  • Remoções - Coluna e Ombros

    Siga ao longo de 1

    00:29 min
  • Remoções - Coluna e Ombros

    Siga ao longo de 2

    00:36 min
  • Remoções - Coluna e Ombros

    Siga ao longo de 3

    00:39 min
  • PÔR TUDO A ANDAR

    NÍVEL 1

    09:30 min
  • PÔR TUDO A ANDAR

    NÍVEL 2

    12:45 min
  • PÔR TUDO A ANDAR

    NÍVEL 3

    10:10 min
  • REMAR COMO UMA ARGOLA

    NÍVEL 1

    13:10 min
  • REMAR COMO UMA ARGOLA

    NÍVEL 2

    12:15 min
  • REMAR COMO UMA ARGOLA

    NÍVEL 3

    12:30 min
  • ESPUMA DE REMADA RÁPIDA

    NÍVEL 1

    09:10 min
  • ESPUMA DE REMADA RÁPIDA

    NÍVEL 2

    09:10 min
  • ESPUMA DE REMADA RÁPIDA

    NÍVEL 3

    10:10 min
  • MOVIMENTOS

    15:00 min
  • Pop Up Arquetipo de agachamento

    Introdução

    00:01 min
  • POP UP SEGUIR A LONGO PRAZO

    Siga ao longo de 1

    00:37 min
  • POP UP SEGUIR A LONGO PRAZO

    Siga ao longo de 2

    00:42 min
  • POP UP SEGUIR A LONGO PRAZO

    Siga ao longo de 3

    00:32 min
  • FLUIDO E SEM FALHAS

    NÍVEL 1

    13:21 min
  • FLUIDO E SEM FALHAS

    NÍVEL 2

    14:06 min
  • FLUIDO E SEM FALHAS

    NÍVEL 3

    06:16 min
  • SLIDE & GLIDE

    NÍVEL 1

    10:55 min
  • SLIDE & GLIDE

    NÍVEL 2

    12:10 min
  • SLIDE & GLIDE

    NÍVEL 3

    06:25 min
  • ROTINA RÁPIDA

    NÍVEL 1

    08:50 min
  • ROTINA RÁPIDA

    NÍVEL 2

    06:35 min
  • ROTINA RÁPIDA

    NÍVEL 3

    04:15 min
  • MOVIMENTOS

    15:00 min
  • Sem Fundamentos Rápidos Frills

    04:10 min
  • Na Areia

    05:05 min
  • Que parece um grande remo para fora

    06:05 min
  • Vá já lá para fora!

    04:25 min
  • ESTICAR O FRIO RESPIRAR A PARTE INFERIOR DO CORPO

    07:15 min
  • RESPIRE COM O FRIO RESPIRE COM A PARTE SUPERIOR DO CORPO

    04:50 min
  • CHILL STRETCH POST SURF ROUTINE

    14:50 min
  • CHILL STRETCH POST SURF ROUTINE QUICK

    08:00 min
  • ESTIRAMENTO FRIO QUE FOI MUITO REMADO

    11:00 min
  • FRIO ESTICA O AMOR DA ANCA

    10:20 min
  • ESTRATÉGIAS DE PESCOÇO

    00:20 min
  • FLUXO DINÂMICO

    Fase 1

    04:10 min
  • FLUXO DINÂMICO

    Fase 2

    04:40 min
  • FLUXO DINÂMICO

    Fase 3

    04:50 min

PLANO DE 8 SEMANAS

  • INTRO

    PLANO DE 8 SEMANAS

    00:04 min
  • CARs SEGUIR A LONGO PRAZO

    00:23 min
  • LIBERTAÇÃO DE LICENÇAS DE TISSUE

    03:00 min
  • INCLINE-SE, SIGA

    Siga ao longo de 1

    00:25 min
  • Esticamentos fundamentais

    03:00 min
  • A COMPRESSÃO SEGUE-SE

    Siga ao longo de 1

    00:27 min
  • CARs SEGUIR A LONGO PRAZO

    00:23 min
  • Rodar e virar Seguir

    Siga ao longo de 1

    00:29 min
  • Libertação de tecidos

    03:00 min
  • POP UP SEGUIR A LONGO PRAZO

    Siga ao longo de 1

    00:37 min
  • CHILL STRETCH POST SURF ROUTINE

    14:50 min
  • Remada - Coluna e Ombros Acompanhar

    Siga ao longo de 1

    00:29 min
  • Esticamentos fundamentais

    03:00 min
  • CARs SEGUIR A LONGO PRAZO

    00:23 min
  • INCLINE-SE, SIGA

    Siga ao longo de 1

    00:25 min
  • FLUXO DINÂMICO

    Fase 1

    04:10 min
  • POP UP SEGUIR A LONGO PRAZO

    Siga ao longo de 2

    00:42 min
  • Na Areia

    05:05 min
  • ESTRATÉGIAS DE PESCOÇO

    00:20 min
  • Remada - Coluna e Ombros Acompanhar

    Siga ao longo de 2

    00:36 min
  • Libertação de tecidos

    03:00 min
  • CARs SEGUIR A LONGO PRAZO

    00:23 min
  • Hips

    05:00 min
  • A COMPRESSÃO SEGUE-SE

    Siga ao longo de 2

    00:32 min
  • FLUXO DINÂMICO

    Fase 2

    04:40 min
  • ESTIRAMENTO FRIO QUE FOI MUITO REMADO

    11:00 min
  • Remada - Coluna e Ombros Acompanhar

    Siga ao longo de 2

    00:36 min
  • CARs SEGUIR A LONGO PRAZO

    00:23 min
  • Tornozelos

    04:00 min
  • Rodar e virar Seguir

    Siga ao longo de 2

    00:36 min
  • Que parece um grande remo para fora

    06:05 min
  • Ombro

    07:00 min
  • POP UP SEGUIR A LONGO PRAZO

    Siga ao longo de 1

    00:37 min
  • CARs SEGUIR A LONGO PRAZO

    00:23 min
  • FLUXO DINÂMICO

    Fase 3

    04:50 min
  • RESPIRE COM O FRIO RESPIRE COM A PARTE SUPERIOR DO CORPO

    04:50 min
  • Torcer e virar

    Siga ao longo de 3

    00:33 min
  • Vá já lá para fora!

    04:25 min
  • CARs SEGUIR A LONGO PRAZO

    00:23 min
  • Joelho

    06:00 min
  • PROTOCOLO WIM HOF

    SEGUE

    00:10 min

BÓNUS

  • Foundation Training Fundamentos

    00:29 min
  • Foundation Training Acompanhar

    00:22 min
  • WIM HOF INTRO

    O QUE COMO

    00:20 min
  • PROTOCOLO WIM HOF

    SEGUE

    00:10 min

É TUDO encontrado dentro deste programa.

Não importa o teu ponto de partida, vais aprender como melhorar e restaurar a flexibilidade dinâmica... Cada articulação, cada músculo, áreas chave de movimento, sequências de movimento de corpo inteiro e libertação de tecidos para ajudar a eliminar a dor e a rigidez.

Fundamental Surf Alongamentos

Estes são os estiramentos chave de que precisa para saber que visam articulações ou grupos musculares específicos que são normalmente apertados e restringem o movimento de fluidos. 
Após mais de uma década como treinador e treinador surf , estes são os movimentos chave que tenho de ensinar aos surfistas a toda a hora. Descobrir como isolar uma anca apertada, recuperar movimento na coluna vertebral e esticar um ombro restrito. Vai usar estes alongamentos para o resto da sua vida.

Libertação de tecidos com base na investigação

Com instrução baseada na investigação, e um pouco de percepção da anatomia, pode dar saltos nos limites do seu movimento, saúde articular, e recuperação nessas surf viagens. 
Uma bola de ténis ou uma foam roller pode fazer muito bem, mas apenas com estes métodos e protocolos cientificamente comprovados. Uma das coisas mais importantes que pode fazer numa viagem a surf é uma bola de ténis, e aprenderá exactamente como utilizá-la para libertar músculo, melhorar a amplitude de movimento, e ajudar na recuperação.

Melhoramento postural

O que realmente se resume a isto é o amor da anca e da coluna vertebral. Demasiado tempo numa secretária tem muito possivelmente arruinado a sua postura e destruído a sua flexibilidade. 
Dentro do programa Paddling Archetype aprenderá alongamentos e técnicas chave para restaurar o alinhamento da coluna vertebral, melhorar a mobilidade da anca, e descobrir como eliminar tensões de demasiado tempo numa secretária.

Flexibilidade da anca

Tem ancas de homem de lata, ou articulações da anca que poderiam dançar a salsa? A articulação da anca é um ponto central de movimento no surf, e se as suas ancas estiverem trancadas, o seu surf ficará preso na temida postura de cocó-homem.
Em muitas das rotinas de alongamento e seguir os programas, aprenderá os alongamentos mais críticos e benéficos para restaurar a mobilidade da anca e ajudar a promover a saúde e durabilidade das articulações. A melhor mobilidade das ancas permite uma melhor surfação.

Maior Flexibilidade e Força

Como surfista, o seu objectivo é um corpo bem móvel, mas o aspecto crítico é se conseguir controlar o seu movimento. Este programa cria "mobilidade", o que é muito mais importante do que "flexibilidade".
A flexibilidade é passiva, é descontrolada, é fraca. Se alguém lhe empurrar a canela para a cara, tem muita flexibilidade "passiva" do tendão. Mas, se conseguir puxar a sua própria canela à sua cara usando músculos, então tem "mobilidade", gamas de movimento controladas e fortes. Como surfista, a força em movimento é fundamental para a durabilidade. Este programa utiliza técnicas para criar força e melhorar a amplitude de movimento, que é a mobilidade, e isto é muito mais importante.

VERIFIQUE ISTO!

Quero que vejam esta Rotina Completa Surf-Programa de Rotina de Alongamento.

Esta é apenas uma das MUITAS Rotinas encontradas dentro do programa completo, todas especificamente concebidas para te ajudar a moveres-te para as posições e posturas necessárias para o surf de nível superior.

A compressão é a tua capacidade de te agachares num barril, levantar as pernas para um flutuador, ou deslizar as pernas por baixo de ti para um pop up impecável. Esta rotina de esticar está focada na tua capacidade de ser uma mola, comprimir facilmente, e surf fluidamente.

Verás imediatamente porque é que o Stretches for Surfers é o programa Ultimate Stretching & Flexibility criado especificamente para surfistas.

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FOUNDATION TRAINING

Tens uma coluna vertebral? Que tal um conjunto de ancas? Tens surf? Então deves conhecer Foundation Training (FT), e usar Foundation Training.

Inúmeros surfistas têm usado aspectos do FT para ajudar a eliminar dores nas costas, fortalecer o seu núcleo, e melhorar o desempenho geral.

Uma coluna vertebral saudável é uma vida feliz, e a FT é um componente chave para manter uma coluna vertebral saudável, sem dores e durável.

Aprende os fundamentos com este programa e aplica-o à tua vida. As tuas costas, e postura, agradecer-te-ão.

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ROTINAS DE AQUECIMENTO PRÉSURF

Alguns toques nos dedos dos pés e um ou dois balanços de braço. É o teu aquecimento? Bastante foleiro.... O teu corpo, e o teu surf merecem melhor. Na verdade, se tens mais de 30 anos, precisas de melhor.

A maioria dos surfistas não aquece porque ou estão envergonhados, ou não fazem ideia do que fazer.

Estar envergonhado, bem, está na hora de cresceres e não te importares com o que os outros surfistas vaidosos movidos pelo ego pensam sobre o teu aquecimento. De facto, com estes aquecedores que vais aprender neste programa, eles vão estar a observar numa tentativa de roubar alguns movimentos.

Se não fazes a mínima ideia do que deves fazer antes de um surf, isso está prestes a mudar.

Queres chegar aos teus pés na primeira onda e sentir-te rápido, flexível e dinâmico. O conjunto de rotinas de aquecimento que recebes, visando o frio rápido nos aquecedores de areia, a remadas pesadas nos aquecedores, far-te-á sentir confiante e capaz.

Com alguns movimentos chave, e atenção específica a certas áreas do corpo, irás saltar para o oceano sentindo-te como um grom novamente.

Valor: $99

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Rotinas de fluxo dinâmico

Força dos fluidos, é isso que realmente se quer como surfista. Força suprema, e a capacidade de fluir como a água. Groovy!

Já deve ter ouvido falar do Programa de Atletismo Surf , e se não, é apenas o programa de treino mais impressionante de sempre surf ! Um dos aspectos mais populares desse programa são as Rotinas Dinâmicas de Fluxo. Pense nelas como yoga em movimento, com foco na força onde interessa... as ancas e o núcleo.

Quero que as tenha, e quero que as utilize. Só estas Rotinas Dinâmicas de Fluxo têm o poder de revitalizar o seu surf e o seu corpo, e você está a recebê-las em cima de todo o programa Stretches for Surfers!

Já passei demasiado tempo numa secretária durante o dia, certifico-me de usar uma Rotina de Fluxo Dinâmico e sinto-me imediatamente melhor, móvel, e vivo!

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O Mais Abrangente Programa de Flexibilidade de Surf jamais Criado

Está pronto a partir.
Assim que vires Stretches for Surfers 2.0 aperceber-te-ás de como isto é um recurso tremendo, e como não precisarás de mais nenhum programa de "esticar". Podes, e vais, voltar a consultar este programa durante anos. Enquanto estiveres a surfar irás usar este programa, eu garanto-te que o usarás.

Isto irá mudar a forma como "esticas" e como moves o teu corpo. Em última análise, vai ajudar-te com o teu surf.

Quer sejas um Yogi, quer não te tenhas esticado desde a aula de ginástica nos anos 70, este programa irá focar os movimentos e movimentos que o surf requer do teu corpo'.

Estas são as ferramentas que guiam os seus treinos, acompanham o seu progresso, e removem as adivinhações dos seus treinos. Tenha confiança sabendo que está a fazer os melhores treinos possíveis.

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Aqui está o acordo:

Os nossos programas têm resultados comprovados, mas o teu esforço, dedicação e consistência são fundamentais. Apoiamos totalmente os nossos programas, aplicações e produtos com histórias de sucesso de clientes e métodos testados ao longo do tempo. A nossa Surf Athlete Academy oferece uma garantia de reembolso de 7 dias - cancela ou reembolsa a qualquer momento (menos uma pequena taxa). O potencial da tua condição física e do teu surf está nas tuas mãos! Em que é que a tua condição física e o teu surf se podem tornar!

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Cris Surfing nas Mentawais 2019

Cris Mills

On a daily basis I help people (predominantly surfers) improve performance, ranging from nutrition, to rehab, and sport specific training.

I know what a surfer needs to work on in order to maintain their interaction with the ocean (surfing). Not only from a personal standpoint, of being a freakish surf-addict who has an intention to keep charging, while also dealing with my own laundry list of injuries, but also having worked with countless surfers from rehab to skill development.

The intention is to keep surfing. In order to do that an individual's perspective must shift to a focus on health and longevity. Your body is the vehicle through which you interact with the ocean. Keep yourself capable, and invest in your body, it’s movement capacity, it’s joint health, and it’s durability.

Perguntas Mais Frequentes

Qual é o equipamento necessário?
  • Em primeiro lugar, precisa do seu corpo. Agarrar que....
  • O resto deste programa utiliza equipamento mínimo, mas existem algumas peças que lhe permitirão tirar o máximo partido do programa.
  • Uma bola de exercício insuflável. Compra uma. As mais baratas custam 10$ ou menos. A melhor qualidade (duraball AOK ou mediball) é de cerca de 100$. Para alguns trabalhos na coluna, alongamentos na anca, e alguns outros exercícios, uma bola é uma coisa boa de se ter.
  • Uma "super-banda". Se tiveres ancas rígidas recomendo-te vivamente que agarres numa destas bandas de maior densidade. Se pesquisares no Google "superband resistance band" irás obter muitos êxitos, com empresas como a Rogue, Spri, ou Perform Better a fabricá-las. Queres uma banda de círculo completo, sem aberturas ou pegas. Vão aparecer em larguras e níveis de resistência variáveis. Vais querer uma largura de 1.5 polegadas ou 4cm, ou até um pouco maior, até 2.5 polegadas ou 6cm. Os níveis de resistência irão variar com as empresas, mas desde que tenhas uma banda à volta dessas larguras estarás pronto para ir.
  • A foam roller. Há 1 movimento que usa um metro de comprimento foam roller, mas se não tiveres um, não o transpires, não é absolutamente necessário. Podes usar um foam roller para libertar tecidos, mas eu uso frequentemente um amendoim (ver abaixo).
  • Pessoalmente, raramente utilizo um foam roller e utilizo sobretudo um "amendoim", que são duas bolas de ténis gravadas. Basta colá-las, ou colocá-las numa meia e dar um nó na ponta. Boom, tem um "amendoim de bola de ténis".
  • Por vezes também vamos usar uma única bola de ténis, ou para aqueles que já fizeram muito trabalho de tecido antes, podes querer usar uma bola lacrosse, ou uma bola mais densa do que uma bola de ténis. Uma bola de golfe pode fazer maravilhas para o fundo do pé.
Os principiantes também podem fazer o programa?
Absolutamente, existem movimentos alternativos e progressivos para cada nível.
Como é que o programa me é entregue?
Este é um programa digital ao qual terás acesso através da aplicação Surf Athlete, que podes descarregar em qualquer app store. Destina-se a ser utilizado através da aplicação no teu dispositivo móvel, na nossa "web-app" ao qual podes aceder apartir do teu "desktop", computador portátil ou até mesmo no teu iPad. Inscreve-te na aplicação Surf Athlete e poderás aceder ao teu programa sempre que quiseres e onde quiseres. 
Porque é que é necessário equipamento?
Existem requisitos de equipamento básico para este programa de formação, mas com estas ferramentas básicas será capaz de treinar eficazmente durante anos. Para treinar eficazmente os padrões de movimento que se transmitem ao surf, é necessária resistência aplicada.  
Política de Reembolso
Aqui está O Negócio.

Este programa é fantástico, e eu sei que vais achar incrível, mas só para ter a certeza que estás confiante na tua compra, estou a oferecer uma Garantia de 7 Dias.

Se usares o programa, e realmente o usares, e não estiveres satisfeito com o conteúdo absolutamente incrível e impactante, então entra em contacto e nós arranjaremos um reembolso.
Como descarregar o Programa?
Os programas dentro do Surf Athlete podem ser descarregados para que possas aceder a eles offline.

O conteúdo do programa é transferido para dentro da aplicação. Os ficheiros separados não são transferidos para o teu telemóvel ou portátil. Os ficheiros são guardados dentro da própria aplicação, por isso podem ser acedidos offline.

Esta função funciona para a aplicação web no teu desktop/portátil, e também para a aplicação do telefone.

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