Bodyweight Surf Athlete
12 SemanasConstroí o melhor físico possível e Arrasa no teu Máximo potencial
Acompanha todos os nossos treinos e nunca mais vais precisar de entrar num ginásio
O TEU CORPO ESTÁ A AJUDAR OU A INIBIR O TEU SURF?
Surf é Movimento.
Quanto melhor te moves,
Melhor Surfas.
O SEU CORPO É O SEU GINÁSIO
SEM PESOS. SEM BARRAS. SEM ELÁSTICOS. SEM GINÁSIO!
FOCAGEM DO PROGRAMA:
NÍVEL DE HABILITAÇÃO:
FREQUÊNCIA DE TREINO:
EQUIPAMENTO NECESSÁRIO:
A tua saúde + o teu desempenho =
A tua capacidade de surfar
NÃO PERCA O SEU SURF!
Restaura a Tua Saúde e Boa Forma
MELHORE A SUA SURFING!
O TREINO AO ESTILO BODYBUILDER NÃO AJUDA O SEU SURF!
TER ACESSO AO Peso corporal Surf Atleta
PARA A ACADEMIA SURF ATHLETE
AQUI ESTÁ O QUE SE OBTÉM NO SURF ACADEMIA DE ATLETISMO

Fim do Desconto em breve
O Peso Corporal Surf Atleta
tem estado a bombear ...
2041 Surfers Transformed
AQUI O QUEESPERAR
01
Um processo simples de acompanhamento que decompõe cada movimento numa linguagem fácil de compreender para que se obtenha o máximo benefício!
02
Treinos que o constroem, em vez de o derrotarem. Deposita um grande esforço no teu "surf-time".... O treino está concentrado em fazer-te sentir e mover melhor!
03
Todos os nossos treinos e exercícios foram especificamente concebidos por surfistas, para que os surfistas sintam os resultados na água.
04
Formação Integrada de Respiração para aumentar a confiança, lidar com a ansiedade, e melhorar a respiração.
05
Treinar em qualquer lugar, a qualquer hora graças à aplicação móvel Surf Athlete e a alguns toques no ecrã.
06
Rotinas de treino que se integram com a SUA vida. É um surfista e o seu tempo de água tem precedência. Os treinos vão integrar-se na sua agenda semanal, e ampliar as suas actividades de vida (surf).
Eis o queo programa te oferece

ALONGAMENTO E RESPIRAÇÃO
FORMAÇÃO E MOVIMENTO

Bem-vindo ao Programa
7:31Como ler o Programa
5:55Como alterar o calendário de formação
8:22Como Acrescentar Resistência
3:37Mais de 30 anos de idade - Deve ver isto
5:24
Seguir ao longo da introdução
1:45Foundation Training
Fundamentos
28:57Foundation Training
Acompanhar
22:26Rotina da anca
33:15Rotina da anca
Supine Hip Pails Rails
19:12Rotina da Coluna Vertebral
19:28Sequência de Mobilização dos Pés
2:19CARS Rotina de corpo inteiro
Rotações Articulares Controladas
23:30CARS Rotina Rápida de Corpo Completo
16:49Meditação Respiratória
14:45
Introdução á nutrição
Comece agora
2:47Nutrição: Começar
9:41Nutrição
Lição 1
29:00Nutrição
Lição 2
37:24Nutrição
Lição 3
51:03
FASE 1
Introdução ao Programa - Deve Observar
00:03 minTRESTLES
31:58 minWITCHES ROCK
43:50 minRecuperação e Respiração
28:00 minDia do Movimento
20:15 minPANGA DROPS
32:05 minDia de Cardio
03:00 min
TRESTLES
34:02 minWITCHES ROCK
51:40 minRecuperação e Respiração
27:00 minDia do Movimento
27:05 minPANGA DROPS
38:40 minDia de Cardio
03:00 min
TRESTLES
38:37 minWITCHES ROCK
01:30 minRecuperação e Respiração
27:00 minDia do Movimento
32:55 minPANGA DROPS
39:05 minDia de Cardio
03:00 min
Como Utilizar os Treinos da Semana do Desafio
00:04 minRUPTURA DO PONTO DE BOMBAGEM
26:35 minRecuperação e Respiração
28:00 minDia do Movimento
14:55 minHEAVY BEACHBREAK
26:00 min
FASE 2
REEF ROAD
29:32 minMACARONIS
41:15 minRecuperação e Respiração
27:00 minDia do Movimento
20:25 minPAVONES
36:30 minDia de Cardio
03:00 min
REEF ROAD
34:07 minMACARONIS
47:35 minRecuperação e Respiração
27:00 minDia do Movimento
30:20 minPAVONES
43:10 minDia de Cardio
03:00 min
REEF ROAD
34:55 minMACARONIS
41:30 minRecuperação e Respiração
27:00 minDia do Movimento
27:55 minPAVONES
39:00 minDia de Cardio
03:00 min
ESTÁ A MAXIMIZAR
38:11 minRecuperação e Respiração
27:00 minDia do Movimento
15:15 minNO HORIZONTE
24:35 min
FASE 3
BINGIN
29:45 minP-PASS
32:55 minRecuperação e Respiração
27:00 minDia do Movimento
13:40 minMANDIRI
26:00 minDia de Cardio
03:00 min
BINGIN
34:00 minP-PASS
39:30 minRecuperação e Respiração
27:00 minDia do Movimento
18:45 minMANDIRI
30:55 minDia de Cardio
03:00 min
BINGIN
39:20 minP-PASS
43:30 minRecuperação e Respiração
27:00 minDia do Movimento
22:30 minMANDIRI
33:35 minDia de Cardio
03:00 min
PROCURA TARDIA
25:00 minRecuperação e Respiração
27:00 minDia do Movimento
13:40 minQUE ERA FORTE
23:25 min
BÓNUS
Snapper Rocks
Treino de Remo
25:15 minRincon
Treino de Remo
29:30 minTeoria da Remada 101
00:23 min
Formação com equipamento
00:03 min
O que é preciso
e 2-4 sessões de treino por semana.
É tudo o que é preciso!
Aprenderás movimentos, alongamentos, & técnicas
que devem ser implementadas para o resto da tua vida de surfista!
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Este programa é espantoso, e sei que o achará espantoso, mas só para ter a certeza de que está confiante na sua compra, estou a oferecer uma Garantia de 7 Dias.
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Cris Mills
Melhorar o seu surf requer melhorar as bases do movimento e do atletismo. A flexibilidade é uma parte fundamental desse processo. Eu queria dar aos surfistas um recurso fácil para melhorar a sua flexibilidade, ajudar a eliminar a dor, e simplesmente mover-se e sentir-se melhor.
Surfar com dor é uma seca, já o fiz, e tenho a certeza que a maioria de vós também o fez. Todos nós precisamos de trabalhar na manutenção do corpo, e ajudar a manter-nos fora da dor.
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