Poids du corps Surf Athlète
12 SemainesDéveloppez votre forme physique et profitez de votre maximum potentiel.
Suivez notre entraînement pour ne plus avoir à se rendre à la salle de sport.
EST-CE QUE VOTRE CORPS AIDE OU INHIBE VOTRE SURF ?
Surf est mouvement.
Mieux vous bougez,
mieux vous surfe.
VOTRE CORPS EST VOTRE SALLE DE SPORT
PAS DE POIDS. PAS DE BARRES. PAS DE BANDES. PAS DE GYM !
FOCUS DU PROGRAMME :
NIVEAU DE COMPÉTENCE :
FRÉQUENCE DE FORMATION :
L'ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE :
Votre santé + vos performances =
Votre capacité à surfer
NE PERDEZ PAS VOTRE SURF !
Restaurez votre santé et votre forme physique
AMÉLIOREZ VOTRE SURFING !
L'ENTRAÎNEMENT DE TYPE BODYBUILDER N'AIDE PAS VOTRE SURF !
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Étirements pour les surfeurs 2.0 "
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L'essentiel du travail respiratoire "
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Nutrition des surfeurs "
Alimente ton surf : Stratégies nutritionnelles essentielles pour une performance de pointe. Eat Smart, Surf Strong with Nutrition Secrets for Enhanced Endurance (Manger intelligemment, fort avec les secrets de la nutrition pour une meilleure endurance).

Surf Préparation du voyage "
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Le Bodyweight Surf Athlète
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2112 Surfeurs transformés
VOICI CE À QUOI
DOIT S'ATTENDRE
01
Un processus de suivi simple qui décompose chaque mouvement dans un langage facile à comprendre pour que vous en tiriez un maximum de bénéfices !
02
Des entraînements qui vous renforcent au lieu de vous abattre. Faites de gros efforts pour votre surf-time.... Le temps d'entraînement est axé sur le fait de se sentir et de bouger mieux !
03
Tous nos entraînements et exercices ont été spécialement conçus par des surfeurs, pour des surfeurs, afin que vous en ressentiez les résultats dans l'eau.
04
Entraînement intégratif à la respiration pour renforcer la confiance, gérer l'anxiété et améliorer les retenues de souffle.
05
Entraînez-vous partout et à tout moment grâce à l'application mobile Surf Athlete et à quelques clics de bouton. Vous êtes prêt à partir !
06
Des routines d'entraînement qui s'intègrent à VOTRE vie. Vous êtes un surfeur et votre temps dans l'eau est prioritaire. Les entraînements s'intègrent parfaitement à votre programme hebdomadaire et amplifient les activités de votre vie (le surf).
Voici ce quevous obtenez sur

ÉTIREMENT ET RESPIRATION
FORMATION ET MOUVEMENT

Bienvenue dans le programme
7:31Comment lire le programme
5:55Comment modifier le calendrier d'entraînement
8:22Comment ajouter de la résistance
3:37Plus de 30 ans - Doit regarder ceci
5:24
Intro de suivi
1:45Foundation Training
Principes fondamentaux
28:57Foundation Training
Suivez le mouvement
22:26Routine de la hanche
33:15Routine de la hanche
Rails de hanches en position couchée
19:12Routine de la colonne vertébrale
19:28Séquence de mobilisation du pied
2:19CARS Routine pour tout le corps
Rotations articulaires contrôlées
23:30CARS Routine rapide pour tout le corps
16:49Méditation du souffle
14:45
Introduction à la nutrition
Commencez
2:47La nutrition : Pour commencer
9:41Nutrition
Leçon 1
29:00Nutrition
Leçon 2
37:24Nutrition
Leçon 3
51:03
PHASE 1
Intro du programme - à regarder absolument
00:03 minTRESTLES
31:58 minWITCHES ROCK
43:50 minRécupération et respiration
28:00 minJournée du mouvement
20:15 minGOUTTES DE PANGA
32:05 minJournée Cardio
03:00 min
TRESTLES
34:02 minWITCHES ROCK
51:40 minRécupération et respiration
27:00 minJournée du mouvement
27:05 minGOUTTES DE PANGA
38:40 minJournée Cardio
03:00 min
TRESTLES
38:37 minWITCHES ROCK
01:30 minRécupération et respiration
27:00 minJournée du mouvement
32:55 minGOUTTES DE PANGA
39:05 minJournée Cardio
03:00 min
Comment utiliser les entraînements de la semaine du défi
00:04 minRUPTURE DU POINT DE POMPAGE
26:35 minRécupération et respiration
28:00 minJournée du mouvement
14:55 minPLAGE TRÈS FRÉQUENTÉE
26:00 min
PHASE 2
REEF ROAD
29:32 minMACARONIS
41:15 minRécupération et respiration
27:00 minJournée du mouvement
20:25 minPAVONES
36:30 minJournée Cardio
03:00 min
REEF ROAD
34:07 minMACARONIS
47:35 minRécupération et respiration
27:00 minJournée du mouvement
30:20 minPAVONES
43:10 minJournée Cardio
03:00 min
REEF ROAD
34:55 minMACARONIS
41:30 minRécupération et respiration
27:00 minJournée du mouvement
27:55 minPAVONES
39:00 minJournée Cardio
03:00 min
C'EST LE MAXIMUM
38:11 minRécupération et respiration
27:00 minJournée du mouvement
15:15 minÀ L'HORIZON
24:35 min
PHASE 3
BINGIN
29:45 minWITCHES ROCK
43:50 minRécupération et respiration
27:00 minJournée du mouvement
13:40 minGOUTTES DE PANGA
32:05 minJournée Cardio
03:00 min
BINGIN
34:00 minP-PASS
39:30 minRécupération et respiration
27:00 minJournée du mouvement
18:45 minMANDIRI
30:55 minJournée Cardio
03:00 min
BINGIN
39:20 minP-PASS
43:30 minRécupération et respiration
27:00 minJournée du mouvement
22:30 minMANDIRI
33:35 minJournée Cardio
03:00 min
DÉPÔT TARDIF
25:00 minRécupération et respiration
27:00 minJournée du mouvement
13:40 minC'ÉTAIT LOURD
23:25 min
BONUS
Ce qu'il faut faire
et 2 à 4 séances d'entraînement par semaine.
C'est tout ce qu'il faut !
Vous apprendrez des mouvements, des étirements et des techniques
qui devront être mis en œuvre pour le reste de votre vie de surfeur !
Questions fréquemment posées
Ce programme est incroyable, et je sais que vous le trouverez incroyable, mais juste pour être sûr que vous êtes confiant dans votre achat, je vous offre une garantie de 7 jours.
Si vous utilisez le programme, et l'UTILISEZ vraiment, et que vous n'êtes pas satisfait du contenu absolument incroyable et percutant, alors prenez contact et nous organiserons un remboursement.
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Cris Mills
Pour améliorer son surf, il faut améliorer les bases du mouvement et de l'athlétisme. La flexibilité est un élément clé de ce processus. J'ai voulu donner aux surfeurs une ressource facile pour améliorer leur flexibilité, aider à éliminer la douleur, et simplement bouger et se sentir mieux.
Surfer en ayant mal, ça craint, je l'ai fait, et je suis sûr que la plupart d'entre vous l'avez fait aussi. Nous devons tous travailler sur l'entretien de notre corps, et nous aider à ne pas avoir mal.
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