ELDOAs são alguns dos métodos mais eficazes para combater as dores mais comuns surf - Dores no pescoço & Dor na Costas.
Surf Doa
Fortalecer a coluna vertebral, eliminar a dor, treinar para a longevidade
Quer esteja à procura de maior desempenho, longevidade para décadas de surf, ou eliminação de dores de cabeça, Surf-Doa dá-lhe a solução.
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O SEU SURF SÓ É TÃO BOM COMO A SUA COLUNA VERTEBRAL É SAUDÁVEL
Construa Força, Confiança e Durabilidade
na sua Coluna com Surf -Doa
Coluna Saudável = Surf Energético
Dor na Coluna = SEM SURFING!
A Sua Saúde da Coluna Vertebral É A SUA ABILIDADE Para Surf!
Treinar para ser Resistente, Durável e Resistente a Lesões
ELDOAs são alguns dos métodos mais eficazes para combater as dores mais comuns surf - Dores no pescoço & Dor na Costas.
Parar de encurtar as sessões por causa da dor.
ELDOA é a sua chave para permanecer surf - equipar com uma coluna baixa durável, pescoço forte, e uma espinha em geral resiliente.
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Depois é necessário concentrar-se em
Manter o seu corpo capaz de surfar para toda a vida.
É MÁ POSTURA Criar dor e arruinar o seu surf?
Surf-Doa dá-lhe ferramentas para a saúde da coluna vertebral a longo prazo que apoiam o seu desempenho surfístico. Melhora a sua postura, elimina a dor e aprende os métodos que os atletas de alto nível em todo o mundo utilizam...ELDOA.
A dor e lesões são complexas. Surf-Doa ensina-lhe ferramentas essenciais para se tornar mais durável e como gerir eficazmente as dores da vida e as lesões acumuladas. O seu verdadeiro foco é a Saúde da Coluna Vertebral e a sua ligação com o poder do Sistema Fascial do Corpo Humano.
As Posturas da Vida Moderna Destruem o Havoc na sua Coluna Vertebral.
Lugares de surf Forças tremendas em espinhas já comprometidas, fracas, & duras. Há uma palavra para isso: VULNERÁVEL
ELDOA ajuda a melhorar a postura, a combater problemas de disco e a fortalecer a sua coluna vertebral para a prática do surf!
ELDOA'S são uma prática de movimento que se liga à conectividade do corpo humano, do sistema fascial e do sistema músculo-esquelético, para visar especificamente segmentos vertebrais e ajudar a criar espaço e descomprimir as articulações.
Basicamente, ajuda a sua postura, fortalece os músculos que estabilizam a sua coluna vertebral, e ajuda a reduzir a tensão e compressão.
O QUE ESTÁ NO PROGRAMA?
Dê Poder a Si Próprio, ao seu Surf, e fortaleça a sua Coluna Vertebral.
Bem-vindo a Surf Doa
Introdução
6:01Como Deve Utilizar ELDOAS & Este Programa
Programa Walkthrough
9:26O que é ELDOA
Digitalização do corpo
6:02Os Detalhes
Posição da coluna vertebral
7:42Esforço máximo
É preciso trabalhar
1:36
ELDOA para Surfistas
O quê e porquê
1:33O que é ELDOA
4:11O que ELDOA faz à coluna vertebral e tecidos
5:40Quem são Bryce e Guy Voyer
5:27Quando, Quantas vezes & Recuperação
5:21Dor, MRI's, Médicos
6:37Diagnóstico, ressonância magnética, escoliose
4:09GPS, MFS, & Mais ELDOA
5:21Posições de braço - Porquê?
Tensão Fascial
2:37
SEGUINTE ALONG's
INTRODUÇÃO
DEVERÁ ATENDER
00:00 minMARCAR
00:04 minOsteo - Aquecedor Articular
00:09 minWORKOUT
00:25 minELDOA's
00:11 min
INTRODUÇÃO
DEVERÁ ATENDER
00:02 minMARCHA E AQUECIMENTO
00:04 minOSTEO - AQUECIMENTO ARTICULAR
00:06 minEXERCÍCIOS DE REFORÇO
00:11 minAlongamentos miofasciais
00:09 minELDOA's para a Saúde do Pescoço
00:08 min
INTRODUÇÃO
DEVERÁ ATENDER
00:01 minMARCAR
00:04 minOsteo - Aquecedor Articular
00:03 minWORKOUT
00:14 minESTIRAMENTOS MIOFASCIAIS
00:11 minELDOA's
00:07 min
Introdução
Deve Observar
00:00 minRotinas de recuperação
00:40 minPrograma de recuperação
Acompanha tudo
00:15 min
VIAGENS
Coluna Robusta
08:20 minDesfazer Postura de Secretária
11:30 minPostura Forte de Remada
15:35 minAmor Rápido da Coluna Vertebral
05:05 minEsticamento do Pescoço Rígido
10:10 minPost Surf Sessão de arrefecimento
09:00 minCorreio Surf 5 Minutos de Rotina
06:00 minSentei-me a uma secretária para um alongamento rápido de horas
05:00 minQuero um Costas Baixo Forte
13:10 minAlongamento pós-viagem de avião
00:35 min
TUTORIALS
C4C5
Tutorial
00:07 minC4C5
Versão rápida
00:01 minC6C7
Tutorial
00:02 minC6C7
Versão rápida
00:01 minT1T2
Tutorial
00:07 minT1T2
Versão rápida
00:02 minT2T3
Tutorial
00:02 minT2T3
Versão rápida
00:01 minT8T9
Tutorial
00:06 minT8T9
Versão rápida
00:02 minL3L4
Tutorial
00:07 minL3L4
Versão rápida
00:02 minL4L5
Tutorial
00:08 minL4L5
Versão rápida
00:02 minL5S1
Tutorial
00:07 minL5S1
Versão rápida
00:02 min
Alongamento de Escalena
Tutorial
00:03 minAlongamento de Escalena
Versão rápida
00:01 minAlçapão superior
Tutorial
00:02 minAlçapão superior
Versão rápida
00:01 minPec Stretch - Peito
Tutorial
00:02 minFibras Superiores Lat Stretch
Tutorial
00:03 minLat Lat Stretch Fibras de Costas Baixas
Tutorial
00:03 minLat Stretch Childs Pose
Tutorial
00:02 minA maioria das épicas costas baixas
Tutorial
00:09 minPsoas Myofascial Stretch
Tutorial
00:07 minPsoas Myofascial Stretch
Versão rápida
00:02 minRotação Interna da Anca - Obturador
Tutorial
00:04 minRotação Interna da Anca - Obturador
Versão rápida
00:02 minCola Profunda Max Stretch
Tutorial
00:03 minBiceps Femoris - Hamstring
Tutorial
00:05 minColuna Lombar Boas Manhãs
Tutorial
00:03 minAb Rolldowns
Tutorial
00:02 minElevadores Abdominais Inferiores
Tutorial
00:03 minEstica Fascial do Pescoço - Platysma
Tutorial
00:02 min
AQUI ESTÁ O QUE RECEBE
Ser-te-ão ensinadas as posturas ELDOA mais importantes e mais utilizadas ELDOA para a coluna vertebral. Estes ELDOA's destinam-se a tornar-se um elemento básico nas tuas sessões de treino, alongamento e movimento.
Treinos e Rotinas Completos Follow-Along. A imprensa joga e segue juntamente com instrução especializada, treinos completos que vão desde o treino de desempenho, até ao Pré-esforço de Durabilidade do Pescoço, e o Reforço das Costas Baixas.
Treinos, que vão de 15 minutos a 60 minutos, centrando-se em diferentes aspectos da saúde da coluna vertebral e da mobilidade global. Rotinas para desfazer a postura de secretária, programas para recuperação póssurf , melhoria dos exercícios de postura de remada, e tutoriais para manter a sua coluna vertebral saudável e forte.
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Conheça os ELDOA's verdadeiramente poderosos, e porque precisam de ser uma parte integrante de TODOS os regimes de formação de SURFERS.
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SÃO ELDOA'S?
The Science Behind ELDOA's and Why
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Isto irá mudar a forma como treinas e como moves o teu corpo. Em última análise, vai ajudar-te com o teu surf.
ELDOA são algumas das "ferramentas" mais relevantes que têm mantido o meu jacked up lowback surf-capable, e têm sido um exercício extraordinariamente poderoso para os meus clientes com quem trabalhei para a reabilitação da coluna vertebral. -Cris
100% de satisfação garantida ou o teu dinheiro de volta em 7 dias
Aqui está o acordo:
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AJUDA AO SEU SOBREVIVO...
Cris Mills
Melhorar o seu surf requer melhorar as bases do movimento e do atletismo. A flexibilidade é uma parte fundamental desse processo. Eu queria dar aos surfistas um recurso fácil para melhorar a sua flexibilidade, ajudar a eliminar a dor, e simplesmente mover-se e sentir-se melhor.
Surfar com dor é uma seca, já o fiz, e tenho a certeza que a maioria de vós também o fez. Todos nós precisamos de trabalhar na manutenção do corpo, e ajudar a manter-nos fora da dor.
Perguntas Mais Frequentes
- Em primeiro lugar, precisa do seu corpo. Agarrar que....
- Na verdade, é isso mesmo.
- Agora tudo o que precisa é de vontade de aprender, e desejo de melhorar, e um interesse em melhorar o seu corpo para poder continuar a surfar!
Este programa é fantástico, e eu sei que vais achar incrível, mas só para ter a certeza que estás confiante na tua compra, estou a oferecer uma Garantia de 7 Dias.
Se usares o programa, e realmente o usares, e não estiveres satisfeito com o conteúdo absolutamente incrível e impactante, então entra em contacto e nós arranjaremos um reembolso.
O conteúdo do programa é transferido para dentro da aplicação. Os ficheiros separados não são transferidos para o teu telemóvel ou portátil. Os ficheiros são guardados dentro da própria aplicação, por isso podem ser acedidos offline.
Esta função funciona para a aplicação web no teu desktop/portátil, e também para a aplicação do telefone.
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Este programa tem ajudado muito com algumas dores na parte superior das costas e nos ombros. Tenho-o seguido e todos os dias as dores melhoram um pouco. Recomenda-o vivamente.
Easy to follow and excellent breakdown of the positions.
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surf doa
had a painful shoulder for months
pain went away with the 2nd session
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These stretches helped me come back from a gnarly lock up of my neck and entire back right side after getting back in the water after a few weeks away
Rating :
Read MoreKaty Harrison H. (proprietário verificado) –
Investimento na sua longevidade global!
Surfdoa is like having your own surf-focused PT right in your living room, on-demand, and for a fraction of the price you’d pay elsewhere. There is a ton of insightful content, and yet most of the stretches only take 60 seconds. Tutorial videos teach you how to create space and release compression in the spine and neck, which is especially important after surfing. No equipment needed, super efficient, major mobility benefits.
I’ve always had pinching in the lower back after surfing so I have to bend my knees when I lay down. The stretches in this program have completely changed that – after learning Eldoa’s, I can now lay with straight legs and no pain. It also helps to undo all the junk in my neck from sitting at a desk all day. I’ve been doing this program nightly for 2 weeks and based on the positive impact it’s already having on my spine, I’ll make it a part of my nightly routine going forward. Surfdoa not only helps you to be a more fluid surfer, but it’s also an investment in your overall longevity.
Rating :
Read MoreRichard H. (proprietário verificado) –
Sinto-me muito melhor e posso mover-me muito melhor.
I’ve only started the surf doa program and am finding it AMAZING!!
I’ve had some back and neck problems for decades that nothing really helps that much (chiro, PT, accupuncture, foundation work, osteopath, etc etc) while everything offered some relief, I’m finding Surf DOA to be getting to the core issue which is space around the nerves and WOW!
Just wanted to send a huge thank you!
Rating :
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