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FREE 14-Day SURF Development Program

Liberte o poder total do seu potencial de fragmentação

Melhore os seus Níveis de Satisfação da Sessão Surf Ao Tornar-se
Melhore o seu Surf
melhorando a forma como o seu corpo se move.
Treinos simples
Melhorar a força do núcleo, a flexibilidade e o atletismo do surf.
FICAR MAIS RÁPIDO
Melhore o seu surf através do aumento da sua aptidão física
APANHAR MAIS ONDAS
Surf Fluida, Poderosa e Durável. Mexer-se bem & Surf Melhor

O QUE ESTÁ NO PROGRAMA

COMEÇAR
  • Bem-vindo

    2:10
  • Introdução

  • Walkthrough

    7:16
SURF TECHNIQUE
  • Como consertar o seu Pop Up

    Técnica & Exercícios

    12:16
  • Surf Skate

    Como virar para baixo

    9:08
  • SURF Tutorial do SKATE

    Como Melhorar o seu Surf

    12:41
  • A Posição Perfeita Surf

    Posição dos pés, Postura, & Melhor Navegação

    18:35
TEORIA
  • Apanhar mais Ondas

    Como Surf Um Novo Ponto (Com Sucesso!)

    17:48
  • Como Surf uma prancha de surf mais pequena

    Não o faças!

    3:11
  • Campeão do Mundo Pop Up Análise

    Movimento lento

    17:31
  • Como Ler Ondas e Apanhar Mais Ondas

    AUMENTAR A CONTAGEM DE ONDAS!

    28:03
BÓNUS
  • Mobilidade rotacional

    ROTINA DE ESTIRAMENTO

    10:37
  • Como enrolar espuma

    8:25

FASE 1

  • Surf Fitness & Mobilidade

    32:15 min
  • Surf Flexibilidade

    19:40 min
  • Trabalho do hálito e aptidão de palhetas

    17:35 min
  • Surf Fitness & Mobilidade

    33:05 min
  • Surf Flexibilidade

    19:40 min
  • Recuperação

    09:15 min
  • Surf Fitness & Mobilidade

    33:05 min
  • Surf Flexibilidade

    19:40 min
  • Trabalho do hálito e aptidão de palhetas

    08:05 min
  • Surf Fitness & Mobilidade

    32:15 min
  • Surf Flexibilidade

    19:00 min
  • Recuperação

    09:15 min

Aceda ao  teu treino
Onde quer que estejas 24/7

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TIRE O MÁXIMO PARTIDO DA SUA FORMAÇÃO

O meu objectivo é ajudá-lo a melhorar o seu surf .

Através da aptidão física, treino e nutrição pode construir o seu potencial atlético, melhorar o seu corpo e, por fim, impulsionar o seu surf. 
Desde os domínios da reabilitação até à optimização de alto desempenho, nutrição à força e condicionamento, quero dar-lhe informação eficaz e relevante para tirar os travões à sua navegação e desempenho.

Estou cheio de espuma

O meu nome é Cris Mills, e mudei o curso da minha vida para perseguir as minhas necessidades de alma para surf. Profissionalmente, sou terapeuta de massagem licenciado, Strength & Conditioning Coach, Chek Practitioner, Foundation Training Instrutor, e outros acrónimos e títulos que têm a ver com ajudar e melhorar o corpo humano.  
Dediquei a minha vida a ajudar as pessoas com a sua saúde, desempenho, vitalidade e, por fim, com o seu surf. A saúde e o surf estão intimamente ligados entre si.
- Cris 

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