FREE 14-Day SURF Development Program

Liberte o poder total do seu potencial de fragmentação

Melhore os seus Níveis de Satisfação da Sessão Surf Ao Tornar-se

INICIA O SEU
TREINAMENTO AGORA!

OU

Melhore o seu Surf

melhorando a forma como o seu corpo se move.

Treinos simples

Melhorar a força do núcleo, a flexibilidade e o atletismo do surf.

FICAR MAIS RÁPIDO

Melhore o seu surf através do aumento da sua aptidão física

APANHAR MAIS ONDAS

Surf Fluida, Poderosa e Durável. Mexer-se bem & Surf Melhor

O QUE ESTÁ NO PROGRAMA

LEARN
TREINA

COMEÇAR

Bem-vindo

2:10
Introdução
Walkthrough
7:16

SURF TECHNIQUE

Como consertar o seu Pop Up
Técnica & Exercícios
12:16
Surf Skate
Como virar para baixo
9:08
SURF Tutorial do SKATE
Como Melhorar o seu Surf
12:41
A Posição Perfeita Surf
Posição dos pés, Postura, & Melhor Navegação
18:35

TEORIA

Apanhar mais Ondas
Como Surf Um Novo Ponto (Com Sucesso!)
17:48
Como Surf uma prancha de surf mais pequena
Não o faças!
3:11
Campeão do Mundo Pop Up Análise
Movimento lento
17:31
Como Ler Ondas e Apanhar Mais Ondas
AUMENTAR A CONTAGEM DE ONDAS!
28:03

BÓNUS

Mobilidade rotacional
ROTINA DE ESTIRAMENTO
10:37
Como enrolar espuma
8:25

FASE 1

Surf Fitness & Mobilidade
32:15 min
Surf Flexibilidade
19:40 min
Trabalho do hálito e aptidão de palhetas
17:35 min
Surf Fitness & Mobilidade
33:05 min
Surf Flexibilidade
19:40 min
Recuperação
09:15 min

Surf Fitness & Mobilidade
33:05 min
Surf Flexibilidade
19:40 min
Trabalho do hálito e aptidão de palhetas
08:05 min
Surf Fitness & Mobilidade
32:15 min
Surf Flexibilidade
19:00 min
Recuperação
09:15 min

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O meu objectivo é ajudá-lo a melhorar o seu surf .

Através da aptidão física, treino e nutrição pode construir o seu potencial atlético, melhorar o seu corpo e, por fim, impulsionar o seu surf.

Desde os domínios da reabilitação até à optimização de alto desempenho, nutrição à força e condicionamento, quero dar-lhe informação eficaz e relevante para tirar os travões à sua navegação e desempenho.

Estou cheio de espuma

O meu nome é Cris Mills, e mudei o curso da minha vida para perseguir as minhas necessidades de alma para surf. Profissionalmente, sou terapeuta de massagem licenciado, Strength & Conditioning Coach, Chek Practitioner, Foundation Training Instrutor, e outros acrónimos e títulos que têm a ver com ajudar e melhorar o corpo humano.

Dediquei a minha vida a ajudar as pessoas com a sua saúde, desempenho, vitalidade e, por fim, com o seu surf. A saúde e o surf estão intimamente ligados entre si.
- Cris