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PROGRAMME DE FORMATION

Libérez la pleine puissance de votre potentiel de déchiquetage

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Améliorez votre surf

en améliorant la façon dont votre corps se déplace.

Entraînements simples

Améliorez la force de base, la flexibilité et l'athlétisme des surfeurs.

DEVENIR PLUS FORT

Améliorez votre surf en améliorant votre forme physique

PRENDRE PLUS DE VAGUES

Surf Fluidement, puissamment et durablement. Bien bouger & Surf mieux

CE QUE CONTIENT LE PROGRAMME

COMMENCER

Bienvenue sur
2:10
Introduction
Walkthrough
7:16

SURF TECHNIQUE

Comment réparer votre Pop Up
Technique et exercices
12:16
Surf Skate
Comment faire un tour de fond
9:08
SURF Tutoriel SKATE
Comment améliorer votre surf
12:41
La position parfaite de Surf
Position des pieds, posture et meilleur surf
18:35

THÉORIE

Attrapez plus de vagues
Comment Surf un nouvel endroit (avec succès !)
17:48
Comment Surf une planche de surf plus petite
Ne faites pas l'idiot !
3:11
Champion du monde Pop Up Analyse
Mouvement lent
17:31
Comment lire les vagues et attraper plus de vagues
AUGMENTATION DU NOMBRE DE VAGUES !
28:03

BONUS

Mobilité rotationnelle
ROUTINE D'ÉTIREMENT
10:37
Comment faire un rouleau de mousse
8:25

PHASE 1

Surf Forme physique et mobilité
32:15 min
Surf Flexibilité
19:40 min
Travail sur le souffle et fitness en pagaie
17:35 min
Surf Forme physique et mobilité
33:05 min
Surf Flexibilité
19:40 min
Récupération
09:15 min

Surf Forme physique et mobilité
33:05 min
Surf Flexibilité
19:40 min
Travail sur le souffle et fitness en pagaie
08:05 min
Surf Forme physique et mobilité
32:15 min
Surf Flexibilité
19:00 min
Récupération
09:15 min

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surf maquette de l'application de l'athlète

TIRER LE MEILLEUR PARTI DE VOTRE FORMATION

Mon objectif est de vous aider à améliorer votre surf.

Grâce au fitness, à l'entraînement et à la nutrition, vous pouvez développer votre potentiel athlétique, améliorer votre corps et, au final, booster votre surf.

Du domaine de la rééducation à l'optimisation des performances, de la nutrition à la force et au conditionnement, je veux vous donner des informations efficaces et pertinentes pour vous permettre d'améliorer votre surf et vos performances.

Je suis une vraie tête d'écume.

Je m'appelle Cris Mills, et j'ai changé le cours de ma vie pour répondre au besoin de mon âme de surf. Sur le plan professionnel, je suis massothérapeute diplômé, entraîneur de force et de conditionnement physique, praticien de Chek, Foundation Training Instructeur, et d'autres acronymes et titres qui ont trait à l'aide et à l'amélioration du corps humain.

J'ai consacré ma vie à aider les gens à améliorer leur santé, leurs performances, leur vitalité et, finalement, leur surf. La santé et le surf sont intimement liés.
- Cris