Qué esperar

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Más de 2,5 horas de vídeos instructivos

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Manuales en PDF que cubren cada paso esencial para mejorar drásticamente su flexibilidad

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Desde estiramientos específicos de músculos y articulaciones hasta el secreto de la liberación del tejido miofascial.

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Mejora de la salud de la parte superior del cuerpo y estiramientos dinámicos de todo el cuerpo

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Mejora de la salud de la parte superior del cuerpo y estiramientos dinámicos de todo el cuerpo

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Descubra las técnicas que utilizo con mis clientes para eliminar la rigidez y el dolor crónicos.

Lo que obtiene

FLEXIBILIDAD BÁSICA
TREN INFERIOR

Empieza a mejorar tu flexibilidad trabajando músculos específicos alrededor del tobillo, la rodilla y la cadera. Recupera la flexibilidad óptima para evitar lesiones y permite que la parte inferior de tu cuerpo se mueva como debe moverse el cuerpo de un surfista.

Las instrucciones detalladas le enseñan a aislar los músculos, encontrar sus restricciones y eliminar las tensiones crónicas. Si te sientas en un escritorio, aquí es donde tienes que empezar.

FLEXIBILIDAD BÁSICA
PARTE SUPERIOR DEL CUERPO

Los hombros rígidos, las malas posturas y el cuello tenso son una forma garantizada de crear problemas y dolor con el surf. Aprende a trabajar los músculos de los hombros, el cuello y la columna vertebral que te impiden moverte como necesitas.

Mejore su remada mejorando su postura, reduzca el dolor o la posibilidad de lesiones en los hombros liberando las tensiones crónicas alrededor del hombro y restaure la flexibilidad óptima de la parte superior del cuerpo.

ESTIRAMIENTOS DINÁMICOS
PARTE INFERIOR DEL CUERPO

Los estiramientos dinámicos de la parte inferior del cuerpo integran el movimiento en el estiramiento. Esto se basa en la Flexibilidad Fundamental y es el paso necesario para pasar de ser un viejo surfista rígido, al estiramiento dinámico y la libertad de movimiento.

Descubra los estiramientos más eficaces para la parte inferior del cuerpo que mejoran rápidamente su flexibilidad en las zonas clave del movimiento. Elimina para siempre la rigidez de caderas y el mal humor de rodillas.

ESTIRAMIENTOS DINÁMICOS
PARTE SUPERIOR DEL CUERPO

Esta serie es el siguiente paso para mejorar su flexibilidad dinámica. La clave para mejorar la forma en que te mueves es aislar un músculo, estirarlo (Flexibilidad Fundamental) y luego incorporar movimiento para acelerar rápidamente los cambios en la flexibilidad.

Aprenda técnicas para mejorar su flexibilidad rotacional, que es una base fundamental para unos hombros sanos. Aprenda técnicas para liberar el tejido rígido en la parte superior del cuerpo para usar como calentamiento antes de surf, o algún estiramiento casual después de una larga sesión. Esta serie cambiará por completo la forma en que se mueve la parte superior del cuerpo.

CUERPO COMPLETO
SECUENCIAS DE ESTIRAMIENTOS

Esto es lo que tú como surfista necesitas trabajar, y este programa te lleva hasta aquí de forma efectiva y segura. Secuencias de movimiento de cuerpo completo que combinan los campos del yoga, la fisioterapia, la gimnasia y los estiramientos basados en la ciencia.

Este vídeo te dará las herramientas necesarias para trabajar eficazmente todas las articulaciones principales del cuerpo, movilizar caderas rígidas, deshacer hombros rígidos, mejorar la flexibilidad rotacional y conseguir que tu cuerpo se mueva como un atleta. Este vídeo cambiará tu forma de moverte, de calentar y de estirar a partir de ahora.

VIDEOS ADICIONALES RODILLOS DE ESPUMA Y LIBERACIÓN MIOFASCIAL

Estos dos vídeos cambian las reglas del juego para mantener las articulaciones sanas, acelerar el progreso de la flexibilidad y evitar el dolor. Ya no tendrás que confiar en masajes mediocres ni frotarte constantemente las caderas, la zona lumbar o los hombros agarrotados y doloridos.

Estos videos te dan un proceso paso a paso para liberar el tejido tenso, eliminar las restricciones articulares, y simplemente ¡sentirte mejor y libre de dolor! Casi todos los músculos del cuerpo están cubiertos en estos dos videos, y la información es absolutamente fácil de usar y muy eficaz. Le garantizo que se beneficiará enormemente de esto.

Obtendrá el proceso completo para identificar sus limitaciones

Cómo mejorarlos directamente, cómo estirar con eficacia, estiramientos clave para cada articulación y músculo del cuerpo, cómo integrarlos en estiramientos dinámicos y cómo mantener el cuerpo en buen movimiento y sin dolor.

FLEXIBILIDAD DINÁMICA DE TODO EL CUERPO

Si todavía no puedes moverte así, no te preocupes, puedes volver a conseguirlo. Este programa desglosa la flexibilidad en complejos articulares individuales, músculos específicos y los estiramientos y métodos de liberación de tejidos para aflojar esas zonas rígidas.

A continuación, empezarás a integrar poco a poco tu nueva flexibilidad en posiciones de movimiento más dinámicas. Piensa en todos los movimientos extremos del surf... necesitas tener la amplitud necesaria para llegar allí con seguridad.

PREVENCIÓN DE LESIONES Y ALIVIO DEL DOLOR

Veo muchas lesiones en caderas, hombros y cuellos que probablemente podrían haberse evitado si esa persona hubiera tenido más movilidad o no hubiera estado tan rígida.

Las zonas clave de las caderas, la columna vertebral, los tobillos y los hombros necesitan una amplitud de movimiento óptima, para que puedas moverte como debe moverse un surfista. Aísla las zonas de tensión, aplica estas técnicas y, a continuación, aumenta tu movilidad dinámica en las zonas clave del cuerpo.

ÁREAS CLAVE DE TENSIÓN Y LIMITACIÓN - CADERAS, TOBILLOS, HOMBROS Y COLUMNA VERTEBRAL

Las necesidades de flexibilidad de cada persona son diferentes. Este programa lo tiene en cuenta, te enseña a determinar tus áreas clave de flexibilidad o limitación y a tratarlas con estiramientos.

Estos estiramientos progresarán hacia movimientos más dinámicos y, finalmente, hacia secuencias de estiramientos completas. Las técnicas de liberación miofascial (Vídeo extra) te ayudarán a acelerar este proceso de flexibilidad. Estas técnicas también son la clave para evitar el dolor y acelerar la recuperación después de entrenar o surfear. Mantente suelto, libérate del dolor, muévete mejor y sigue trabajando en tu cuerpo.

CONOZCA AL TIPO QUE INTENTA
AYUDAR A SU SURF...

Cris Mills

Entrenadora de Rendimiento, Masajista Terapéutica, Practicante de CHEK

Me llamo Cris Mills, dirijo Surfstrengthcoach.com, y trabajo con personas que quieren mejorar su salud, movimiento y rendimiento, y normalmente es para que puedan surf mejor. A diario ayudo a personas y surfistas a entrenar desde la rehabilitación hasta el rendimiento. Sé lo que necesita hacer un surfista para mantenerse en el océano, y he difundido esa información a través de mis diversos trabajos en línea.

Mejorar el surf requiere mejorar los fundamentos del movimiento y el atletismo. La flexibilidad es una parte clave de ese proceso. Quería dar a los surfistas un recurso fácil para mejorar su flexibilidad, ayudar a eliminar el dolor, y simplemente moverse y sentirse mejor.

Surfear con dolor también apesta, y yo lo he hecho, y estoy seguro de que la mayoría de ustedes también. Surfistas, atletas, personas, todos necesitamos trabajar en el mantenimiento del cuerpo, y ayudar a mantenernos fuera del dolor. Este programa ayudará a enseñarte cómo hacerlo.

Mi objetivo es cambiar la forma en que se trata la preparación física para el surf, y combinar todo lo que he aprendido, y sigo aprendiendo, para ayudar a mejorar el cuerpo de los surfistas para que puedan seguir involucrados con el océano.

Preguntas frecuentes

¿Tendré acceso al programa para siempre?

¡Sí! Una vez que compres el programa obtendrás acceso de por vida y descuentos en nuevos programas.

¿Qué equipo necesito?

Todo lo que necesitarás para este programa:

Dos pelotas de tenis pegadas con cinta adhesiva
Correa de resistencia de círculo completo de 1 pulgada de ancho
Foam roller

¿Pueden hacer el programa los principiantes?

Absolutamente, hay movimientos alternativos y progresivos para cada nivel.

¿Cómo se me entrega el programa?

Se trata de un programa digital pensado para que lo descargues en tu dispositivo móvil y lo lleves siempre contigo durante tus entrenamientos. Una vez que te unas al Programa de Entrenamiento para Atletas Surf , recibirás acceso a todo el programa. Descárgatelo todo y será tuyo para siempre.

¿Por qué es necesario el equipamiento?

Hay requisitos básicos de equipamiento para este programa de entrenamiento, pero con estas herramientas básicas podrás entrenar eficazmente durante años. Para entrenar eficazmente en los patrones de movimiento que se trasladan al surf, se requiere resistencia aplicada.

Política de devoluciones

Todas las compras realizadas en nuestro sitio web o a través de la plataforma de aplicaciones Surf Strength Coach NO SON REEMBOLSABLES. Estamos orgullosos de nuestro trabajo, programas y protocolos de formación, y se puede ver fácilmente los numerosos testimonios con respecto a nuestros programas si no está seguro de la calidad de nuestro trabajo. Debido a la naturaleza descargable de nuestros programas, y las consideraciones de Propiedad Intelectual, no se concederán reembolsos para cualquier programa de formación o programas educativos.

¿Cómo descargar el programa?

Los programas de Surf Atleta pueden descargarse para que puedas acceder a ellos sin conexión.

El contenido del programa se descarga dentro de la aplicación. No se descargan archivos independientes en tu teléfono u ordenador portátil. Los archivos se guardan dentro de la propia app, para que puedas acceder a ellos sin conexión.

Esta función funciona para la aplicación web en tu ordenador de sobremesa/portátil, y también para la aplicación del teléfono.