GRATIS Surf

PROGRAMA DE FORMACIÓN

Libere todo el poder de su potencial de trituración

Mejore sus niveles de satisfacción de las sesiones de Surf convirtiéndose en

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Mejore su surfing

mejorando la forma en que se mueve su cuerpo.

Entrenamientos sencillos

Mejora la fuerza del núcleo, la flexibilidad y el atletismo en el surf.

FUERTE

Mejore su surfing aumentando su condición física

COGER MÁS OLAS

Surf Fluidez, potencia y durabilidad. Muévase bien y Surf mejor

QUÉ CONTIENE EL PROGRAMA

EMPEZAR

Bienvenido
2:10
Introducción
Recorrido
7:16

SURF TÉCNICA

Cómo arreglar su Pop Up
Técnica y ejercicios
12:16
Surf Skate
Cómo girar hacia abajo
9:08
SURF Tutorial de SKATE
Cómo mejorar el surf
12:41
La postura perfecta Surf
Posición de los pies, postura y mejor surf
18:35

TEORÍA

Atrapar más olas
Cómo Surf Un nuevo lugar (¡con éxito!)
17:48
Cómo Surf una tabla de surf más pequeña
No te lo tomes a mal.
3:11
Campeón del Mundo Pop Up Análisis
Cámara lenta
17:31
Cómo leer las olas y atrapar más olas
¡AUMENTAR EL RECUENTO DE ONDAS!
28:03

BONO

Movilidad rotativa
RUTINA DE ESTIRAMIENTO
10:37
Cómo rodar con espuma
8:25

FASE 1

Surf Fitness y movilidad
32:15 min
Surf Flexibilidad
19:40 min
Trabajo de la respiración y Fitness en el pádel
17:35 min
Surf Fitness y movilidad
33:05 min
Surf Flexibilidad
19:40 min
Recuperación
09:15 min

Surf Fitness y movilidad
33:05 min
Surf Flexibilidad
19:40 min
Trabajo de la respiración y Fitness en el pádel
08:05 min
Surf Fitness y movilidad
32:15 min
Surf Flexibilidad
19:00 min
Recuperación
09:15 min

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APROVECHE AL MÁXIMO SU FORMACIÓN

Mi objetivo es ayudarte a mejorar tu surf.

A través de la aptitud física, el entrenamiento y la nutrición puedes desarrollar tu potencial atlético, mejorar tu cuerpo y, en última instancia, potenciar tu surf.

Desde el ámbito de la rehabilitación hasta la optimización del alto rendimiento, pasando por la nutrición y la fuerza y el acondicionamiento físico, quiero ofrecerte información eficaz y relevante para frenar tu surf y tu rendimiento.

Soy un completo cabeza de chorlito

Me llamo Cris Mills, y he cambiado el rumbo de mi vida para perseguir la necesidad de mi alma de surf. Profesionalmente, soy masajista titulado, entrenador de fuerza y acondicionamiento, practicante de chek, instructor de Foundation Training , y otras siglas y títulos que tienen que ver con ayudar y mejorar el cuerpo humano.

He dedicado mi vida a ayudar a la gente con su salud, su rendimiento, su vitalidad y, en última instancia, su surf. La salud y el surf están íntimamente entrelazados.
- Cris