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FREE 14-Day SURF Development Program

Libere todo el poder de su potencial de trituración

Mejore sus niveles de satisfacción de las sesiones de Surf convirtiéndose en
Mejore su surfing
mejorando la forma en que se mueve su cuerpo.
Entrenamientos sencillos
Mejora la fuerza del núcleo, la flexibilidad y el atletismo en el surf.
FUERTE
Mejore su surfing aumentando su condición física
COGER MÁS OLAS
Surf Fluidez, potencia y durabilidad. Muévase bien y Surf mejor

QUÉ CONTIENE EL PROGRAMA

EMPEZAR
  • Bienvenido

    2:10
  • Introducción

  • Recorrido

    7:16
SURF TÉCNICA
  • Cómo arreglar su Pop Up

    Técnica y ejercicios

    12:16
  • Surf Skate

    Cómo girar hacia abajo

    9:08
  • SURF Tutorial de SKATE

    Cómo mejorar el surf

    12:41
  • La postura perfecta Surf

    Posición de los pies, postura y mejor surf

    18:35
TEORÍA
  • Atrapar más olas

    Cómo Surf Un nuevo lugar (¡con éxito!)

    17:48
  • Cómo Surf una tabla de surf más pequeña

    No te lo tomes a mal.

    3:11
  • Campeón del Mundo Pop Up Análisis

    Cámara lenta

    17:31
  • Cómo leer las olas y atrapar más olas

    ¡AUMENTAR EL RECUENTO DE ONDAS!

    28:03
BONO
  • Movilidad rotativa

    RUTINA DE ESTIRAMIENTO

    10:37
  • Cómo rodar con espuma

    8:25

FASE 1

  • Surf Fitness y movilidad

    32:15 min
  • Surf Flexibilidad

    19:40 min
  • Trabajo de la respiración y Fitness en el pádel

    17:35 min
  • Surf Fitness y movilidad

    33:05 min
  • Surf Flexibilidad

    19:40 min
  • Recuperación

    09:15 min
  • Surf Fitness y movilidad

    33:05 min
  • Surf Flexibilidad

    19:40 min
  • Trabajo de la respiración y Fitness en el pádel

    08:05 min
  • Surf Fitness y movilidad

    32:15 min
  • Surf Flexibilidad

    19:00 min
  • Recuperación

    09:15 min

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Mi objetivo es ayudarte a mejorar tu surf.

A través de la aptitud física, el entrenamiento y la nutrición puedes desarrollar tu potencial atlético, mejorar tu cuerpo y, en última instancia, potenciar tu surf. 
Desde el ámbito de la rehabilitación hasta la optimización del alto rendimiento, pasando por la nutrición y la fuerza y el acondicionamiento físico, quiero ofrecerte información eficaz y relevante para frenar tu surf y tu rendimiento.

Soy un completo cabeza de chorlito

Me llamo Cris Mills, y he cambiado el rumbo de mi vida para perseguir la necesidad de mi alma de surf. Profesionalmente, soy masajista titulado, entrenador de fuerza y acondicionamiento, practicante de chek, instructor de Foundation Training , y otras siglas y títulos que tienen que ver con ayudar y mejorar el cuerpo humano.  
He dedicado mi vida a ayudar a la gente con su salud, su rendimiento, su vitalidad y, en última instancia, su surf. La salud y el surf están íntimamente entrelazados.
- Cris 

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