Surf Doa

Fortalecer a coluna vertebral, eliminar a dor, treinar para a longevidade

Quer esteja à procura de maior desempenho, longevidade para décadas de surf, ou eliminação de dores de cabeça, Surf-Doa dá-lhe a solução.

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Classificado 5,00 de 5 com base em 5 classificações de clientes

(5 comentários) 357 surfers

O SEU SURF SÓ É TÃO BOM COMO A SUA COLUNA VERTEBRAL É SAUDÁVEL

Construa Força, Confiança e Durabilidade
na sua Coluna com Surf -Doa

Coluna Saudável = Surf Energético
Dor na Coluna = SEM SURFING!

A Sua Saúde da Coluna Vertebral É A SUA ABILIDADE Para Surf!

ELDOA's para os problemas mais comuns de Costas Baixas e Pescoço para o ajudar a combater a dor e lesões

Exercícios de Seguimento-Longo Prazo que Energizam a sua Navegação e Fortalecem a sua Coluna Vertebral

Stretch, Rehab, & Recovery Routines for Common Surf Lesões

Treinar para ser Resistente, Durável e Resistente a Lesões

Faça o que gosta, sem dor e sem medo de lesões. Surfar!

ELDOAs são alguns dos métodos mais eficazes para combater as dores mais comuns surf - Dores no pescoço & Dor na Costas.

Parar de encurtar as sessões por causa da dor.

Está na hora de retomar o seu surf. O surf coloca tensões e forças extremas na sua coluna vertebral. Combinado com os modernos posturas de secretária, é uma receita para dores, lesões, e eventualmente perda do surf devido a lesões na coluna vertebral.

ELDOA é a sua chave para permanecer surf - equipar com uma coluna baixa durável, pescoço forte, e uma espinha em geral resiliente.

VOCÊ QUER SURF DOR GRATUITO?

Depois é necessário concentrar-se em
Manter o seu corpo capaz de surfar para toda a vida.

Baseado no trabalho do mundialmente conhecido Osteopata Guy Voyer, Surf-Doa ensina-lhe as posturas essenciais do ELDOA para a durabilidade da coluna e eliminação da dor, bem como os Alongamentos Miofasciais e os Alongamentos Postural Globais mais eficazes para manter o seu corpo em bom movimento e manter a dor livre.

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É MÁ POSTURA Criar dor e arruinar o seu surf?

Surf-Doa dá-lhe ferramentas para a saúde da coluna vertebral a longo prazo que apoiam o seu desempenho surfístico. Melhora a sua postura, elimina a dor e aprende os métodos que os atletas de alto nível em todo o mundo utilizam...ELDOA.

Você surf, para que compreenda a relação entre o seu corpo e o movimento do seu desporto. Se não se pode mover, não pode surf. ELDOA's, Myofascial Stretches, e Global Postural Stretches, bem como os componentes de fortalecimento deste programa, tornar-se-ão a base da sua saúde e longevidade na água.

A dor e lesões são complexas. Surf-Doa ensina-lhe ferramentas essenciais para se tornar mais durável e como gerir eficazmente as dores da vida e as lesões acumuladas. O seu verdadeiro foco é a Saúde da Coluna Vertebral e a sua ligação com o poder do Sistema Fascial do Corpo Humano.

As Posturas da Vida Moderna Destruem o Havoc na sua Coluna Vertebral.

Lugares de surf Forças tremendas em espinhas já comprometidas, fracas, & duras. Há uma palavra para isso: VULNERÁVEL

ELDOA ajuda a melhorar a postura, a combater problemas de disco e a fortalecer a sua coluna vertebral para a prática do surf!

ELDOA'S são uma prática de movimento que se liga à conectividade do corpo humano, do sistema fascial e do sistema músculo-esquelético, para visar especificamente segmentos vertebrais e ajudar a criar espaço e descomprimir as articulações.

Basicamente, ajuda a sua postura, fortalece os músculos que estabilizam a sua coluna vertebral, e ajuda a reduzir a tensão e compressão.

O QUE ESTÁ NO PROGRAMA?

Tudo o que precisa para APRENDER, USAR, & BENEFICIAR de uma das Terapias e Sistemas de Exercício mais Poderosos para a Saúde da Coluna Vertebral.
Dê Poder a Si Próprio, ao seu Surf, e fortaleça a sua Coluna Vertebral.

LEARN
TREINA

COMEÇAR

Bem-vindo a Surf Doa
Introdução
6:01
Como Deve Utilizar ELDOAS & Este Programa
Programa Walkthrough
9:26
O que é ELDOA
Digitalização do corpo
6:02
Os Detalhes
Posição da coluna vertebral
7:42
Esforço máximo
É preciso trabalhar
1:36

TEORIA & RACIOCÍNIO

ELDOA para Surfistas
O quê e porquê
1:33
O que é ELDOA
4:11
O que ELDOA faz à coluna vertebral e tecidos
5:40
Quem são Bryce e Guy Voyer
5:27
Quando, Quantas vezes & Recuperação
5:21
Dor, MRI's, Médicos
6:37
Diagnóstico, ressonância magnética, escoliose
4:09
GPS, MFS, & Mais ELDOA
5:21
Posições de braço - Porquê?
Tensão Fascial
2:37

SEGUINTE ALONG's

INTRODUÇÃO
DEVERÁ ATENDER
00:00 min
MARCAR
00:04 min
Osteo - Aquecedor Articular
00:09 min
WORKOUT
00:25 min
ELDOA's
00:11 min

INTRODUÇÃO
DEVERÁ ATENDER
00:02 min
MARCHA E AQUECIMENTO
00:04 min
OSTEO - AQUECIMENTO ARTICULAR
00:06 min
EXERCÍCIOS DE REFORÇO
00:11 min
Alongamentos miofasciais
00:09 min
ELDOA's para a Saúde do Pescoço
00:08 min

INTRODUÇÃO
DEVERÁ ATENDER
00:01 min
MARCAR
00:04 min
Osteo - Aquecedor Articular
00:03 min
WORKOUT
00:14 min
ESTIRAMENTOS MIOFASCIAIS
00:11 min
ELDOA's
00:07 min

Introdução
Deve Observar
00:00 min
Rotinas de recuperação
00:40 min
Programa de recuperação
Acompanha tudo
00:15 min

VIAGENS

Coluna Robusta
08:20 min
Desfazer Postura de Secretária
11:30 min
Postura Forte de Remada
15:35 min
Amor Rápido da Coluna Vertebral
05:05 min
Esticamento do Pescoço Rígido
10:10 min
Post Surf Sessão de arrefecimento
09:00 min
Correio Surf 5 Minutos de Rotina
06:00 min
Sentei-me a uma secretária para um alongamento rápido de horas
05:00 min
Quero um Costas Baixo Forte
13:10 min
Alongamento pós-viagem de avião
00:35 min

TUTORIALS

C4C5
Tutorial
00:07 min
C4C5
Versão rápida
00:01 min
C6C7
Tutorial
00:02 min
C6C7
Versão rápida
00:01 min
T1T2
Tutorial
00:07 min
T1T2
Versão rápida
00:02 min
T2T3
Tutorial
00:02 min
T2T3
Versão rápida
00:01 min
T8T9
Tutorial
00:06 min
T8T9
Versão rápida
00:02 min
L3L4
Tutorial
00:07 min
L3L4
Versão rápida
00:02 min
L4L5
Tutorial
00:08 min
L4L5
Versão rápida
00:02 min
L5S1
Tutorial
00:07 min
L5S1
Versão rápida
00:02 min

Alongamento de Escalena
Tutorial
00:03 min
Alongamento de Escalena
Versão rápida
00:01 min
Alçapão superior
Tutorial
00:02 min
Alçapão superior
Versão rápida
00:01 min
Pec Stretch - Peito
Tutorial
00:02 min
Fibras Superiores Lat Stretch
Tutorial
00:03 min
Lat Lat Stretch Fibras de Costas Baixas
Tutorial
00:03 min
Lat Stretch Childs Pose
Tutorial
00:02 min
A maioria das épicas costas baixas
Tutorial
00:09 min
Psoas Myofascial Stretch
Tutorial
00:07 min
Psoas Myofascial Stretch
Versão rápida
00:02 min
Rotação Interna da Anca - Obturador
Tutorial
00:04 min
Rotação Interna da Anca - Obturador
Versão rápida
00:02 min
Cola Profunda Max Stretch
Tutorial
00:03 min
Biceps Femoris - Hamstring
Tutorial
00:05 min
Coluna Lombar Boas Manhãs
Tutorial
00:03 min
Ab Rolldowns
Tutorial
00:02 min
Elevadores Abdominais Inferiores
Tutorial
00:03 min
Estica Fascial do Pescoço - Platysma
Tutorial
00:02 min

154

Movimentos

40

Treinos

166

Vídeos

15+

Horas

AQUI ESTÁ O QUE RECEBE

Ser-te-ão ensinadas as posturas ELDOA mais importantes e mais utilizadas ELDOA para a coluna vertebral. Estes ELDOA's destinam-se a tornar-se um elemento básico nas tuas sessões de treino, alongamento e movimento.

Treinos e Rotinas Completos Follow-Along. A imprensa joga e segue juntamente com instrução especializada, treinos completos que vão desde o treino de desempenho, até ao Pré-esforço de Durabilidade do Pescoço, e o Reforço das Costas Baixas.

Treinos, que vão de 15 minutos a 60 minutos, centrando-se em diferentes aspectos da saúde da coluna vertebral e da mobilidade global. Rotinas para desfazer a postura de secretária, programas para recuperação póssurf , melhoria dos exercícios de postura de remada, e tutoriais para manter a sua coluna vertebral saudável e forte.

!ATENTAM-SE!

Conheça os ELDOA's verdadeiramente poderosos, e porque precisam de ser uma parte integrante de TODOS os regimes de formação de SURFERS.

Como Obter o MAIOR BENEFÍCIO de SurfDoa

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O MELHOR Alongamento Costas Baixas para Surfistas

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TUDO O QUE PRECISA É DO SEU CORPO E UM VERDADEIRO DESEJO DE APRENDER E MELHORAR O SEU CORPO

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?O QUE O HECK
SÃO ELDOA'S?

The Science Behind ELDOA's and Why
Você PRECISA UTILIZÁ-LOS

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ACESSO A

Os Mais Abrangentes Programas de Formação de Surf de Sempre Criados

Está pronto a partir.

Assim que tiveres os programas aperceber-te-ás de como isto é realmente um recurso tremendo, e como não precisarás de outros programas de treino surf . Podes, e vais, voltar a consultar estes programas durante anos. Enquanto estiveres a surfar irás usar estes programas, eu garanto-te.

Isto irá mudar a forma como treinas e como moves o teu corpo. Em última análise, vai ajudar-te com o teu surf.

ELDOA são algumas das "ferramentas" mais relevantes que têm mantido o meu jacked up lowback surf-capable, e têm sido um exercício extraordinariamente poderoso para os meus clientes com quem trabalhei para a reabilitação da coluna vertebral. -Cris

100% de satisfação garantida ou o teu dinheiro de volta em 7 dias

Aqui está o acordo:

Os nossos programas têm resultados comprovados, mas o teu esforço, dedicação e consistência são fundamentais. Apoiamos totalmente os nossos programas, aplicações e produtos com histórias de sucesso de clientes e métodos testados ao longo do tempo. A nossa Surf Athlete Academy oferece uma garantia de reembolso de 7 dias - cancela ou reembolsa a qualquer momento (menos uma pequena taxa). O potencial da tua condição física e do teu surf está nas tuas mãos! Em que é que a tua condição física e o teu surf se podem tornar!

ENCONTRE O GENTE QUE TORNARÁ EM
AJUDA AO SEU SOBREVIVO...

Cris Mills

Diariamente ajudo pessoas e surfistas a treinar desde a reabilitação até ao desempenho. Sei o que um surfista precisa de fazer para se manter no oceano, e tenho vindo a divulgar essa informação através dos meus vários trabalhos online.

Melhorar o seu surf requer melhorar as bases do movimento e do atletismo. A flexibilidade é uma parte fundamental desse processo. Eu queria dar aos surfistas um recurso fácil para melhorar a sua flexibilidade, ajudar a eliminar a dor, e simplesmente mover-se e sentir-se melhor.

Surfar com dor é uma seca, já o fiz, e tenho a certeza que a maioria de vós também o fez. Todos nós precisamos de trabalhar na manutenção do corpo, e ajudar a manter-nos fora da dor.

Perguntas Mais Frequentes

Qual é o equipamento necessário?

Em primeiro lugar, precisa do seu corpo. Agarrar que....
Na verdade, é isso mesmo.
Agora tudo o que precisa é de vontade de aprender, e desejo de melhorar, e um interesse em melhorar o seu corpo para poder continuar a surfar!

Os principiantes também podem fazer o programa?

Qualquer pessoa com um Corpo Humano pode fazer este programa.

Como é que o programa me é entregue?

Este é um programa digital ao qual terá acesso através do Surf Athlete App, que pode ser descarregado em qualquer app store. Destina-se a ser utilizado através da aplicação no seu dispositivo móvel, o nosso aplicativo web-app ao qual pode aceder no seu computador de secretária ou portátil, ou acedido no seu iPad. Inscrever-se-á na aplicação Surf Athlete App, com informações em Iniciar Sessão , e poderá aceder ao seu programa sempre que quiser, onde quiser.

Porque é que é necessário equipamento?

Não há necessidade de equipamento, a não ser o interesse em melhorar.

Política de Reembolso

Aqui está O Negócio.

Este programa é fantástico, e eu sei que vais achar incrível, mas só para ter a certeza que estás confiante na tua compra, estou a oferecer uma Garantia de 7 Dias.

Se usares o programa, e realmente o usares, e não estiveres satisfeito com o conteúdo absolutamente incrível e impactante, então entra em contacto e nós arranjaremos um reembolso.

Como descarregar o Programa?

Os programas dentro do Surf Athlete podem ser descarregados para que possas aceder a eles offline.

O conteúdo do programa é transferido para dentro da aplicação. Os ficheiros separados não são transferidos para o teu telemóvel ou portátil. Os ficheiros são guardados dentro da própria aplicação, por isso podem ser acedidos offline.

Esta função funciona para a aplicação web no teu desktop/portátil, e também para a aplicação do telefone.