ELDOAs son algunos de los métodos más eficaces para combatir los dolores más comunes de surf - Dolor de Cuello y Lumbago.
Surf Doa
Fortalezca su columna vertebral, elimine el dolor y entrénese para la longevidad
Tanto si busca un mayor rendimiento, longevidad para décadas de navegación o eliminar molestos dolores, Surf-Doa le ofrece la solución.
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en su columna vertebral con Surf -Doa
Columna sana = Surf enérgico
Dolor de columna = ¡NO SURFING!
La salud de tu columna verte bral es tu capacidad para Surf
Entrenar para ser resistente, duradero y resistente a las lesiones
ELDOAs son algunos de los métodos más eficaces para combatir los dolores más comunes de surf - Dolor de Cuello y Lumbago.
Deja de acortar las sesiones por culpa del dolor.
ELDOA es la clave para mantenerse en formaen surf, con una zona lumbar resistente, un cuello fuerte y una columna vertebral resistente en general.
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para que tu cuerpo siga siendo capaz de surfear de por vida.
¿La mala postura provoca dolor y arruina tu surf?
Surf-Doa te da herramientas para la salud de la columna vertebral a largo plazo que apoyan tu rendimiento en el surf. Mejore su postura, elimine el dolor y aprenda los métodos que utilizan los deportistas de alto nivel de todo el mundo... ELDOA.
El dolor y las lesiones son complejos. Surf-Doa te enseña herramientas esenciales para ser más duradero y cómo gestionar eficazmente los dolores de la vida y las lesiones acumuladas. Su verdadero enfoque es la salud de la columna vertebral y aprovecha el poder del sistema fascial del cuerpo humano.
Las posturas de la vida moderna causan estragos en la columna vertebral.
El surf impone fuerzas tremendas en las espinas dorsales que ya están comprometidas, débiles y rígidas. Hay una palabra para eso: VULNERABLE
ELDOA ayuda a mejorar la postura, a combatir los problemas discales y a fortalecer la columna vertebral para la práctica del surf.
Los ELDOA son una práctica de movimiento que aprovecha la conectividad del cuerpo humano, el sistema fascial y el sistema musculoesquelético, para centrarse específicamente en los segmentos vertebrales y ayudar a crear espacio y descomprimir las articulaciones.
Básicamente, favorece la postura, fortalece los músculos que estabilizan la columna vertebral y ayuda a reducir la tensión y la compresión.
¿QUÉ CONTIENE EL PROGRAMA?
Poténciate a ti mismo, a tu surf y fortalece tu columna vertebral.
Bienvenido a Surf Doa
Introducción
6:01Cómo debe utilizar ELDOAS y este programa
Recorrido por el programa
9:26Qué es ELDOA
Escaneado corporal
6:02Detalles
Posición de la columna vertebral
7:42Esfuerzo máximo
Hay que trabajar
1:36
ELDOA para surfistas
Qué y por qué
1:33Qué es ELDOA
4:11Qué hace ELDOA a la columna vertebral y los tejidos
5:40Quiénes son Bryce y Guy Voyer
5:27Cuándo, con qué frecuencia y recuperación
5:21Dolor, resonancias magnéticas, médicos
6:37Diagnóstico, IRM, Escoliosis
4:09GPS, SMF y más ELDOA
5:21Posiciones de los brazos - ¿Por qué?
Tensión fascial
2:37
SEGUIMIENTO
INTRODUCCIÓN
DEBE VER
00:00 minMARCHA
00:04 minOsteo - Calentamiento articular
00:09 minTRABAJO
00:25 minELDOA
00:11 min
INTRODUCCIÓN
DEBE VER
00:02 minMARCHA Y CALENTAMIENTO
00:04 minOSTEO - CALENTAMIENTO ARTICULAR
00:06 minEJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO
00:11 minEstiramientos miofasciales
00:09 minELDOA's para la salud del cuello
00:08 min
INTRODUCCIÓN
DEBE VER
00:01 minMARCHA
00:04 minOsteo - Calentamiento articular
00:03 minTRABAJO
00:14 minESTIRAMIENTOS MIOFASCIALES
00:11 minELDOA
00:07 min
Introducción
Imprescindible
00:00 minRutinas de recuperación
00:40 minPrograma de recuperación
Seguimiento completo
00:15 min
RUTINAS
Columna vertebral robusta
08:20 minDeshacer la postura de escritorio
11:30 minPostura firme al remar
15:35 minAmor rápido a la columna vertebral
05:05 minEstiramiento del cuello rígido
10:10 minPost Surf Sesión de relajación
09:00 minPost Surf Rutina de 5 minutos
06:00 minMe senté en un escritorio durante horas Estiramiento rápido
05:00 minQuiero una zona lumbar fuerte
13:10 minEstiramiento tras el viaje en avión
00:35 min
TUTORIALES
C4C5
Tutorial
00:07 minC4C5
Versión rápida
00:01 minC6C7
Tutorial
00:02 minC6C7
Versión rápida
00:01 minT1T2
Tutorial
00:07 minT1T2
Versión rápida
00:02 minT2T3
Tutorial
00:02 minT2T3
Versión rápida
00:01 minT8T9
Tutorial
00:06 minT8T9
Versión rápida
00:02 minL3L4
Tutorial
00:07 minL3L4
Versión rápida
00:02 minL4L5
Tutorial
00:08 minL4L5
Versión rápida
00:02 minL5S1
Tutorial
00:07 minL5S1
Versión rápida
00:02 min
Estiramiento del escaleno
Tutorial
00:03 minEstiramiento del escaleno
Versión rápida
00:01 minEstiramiento del trapecio superior
Tutorial
00:02 minEstiramiento del trapecio superior
Versión rápida
00:01 minEstiramiento de pectorales - Pecho
Tutorial
00:02 minLat Stretch Fibras Superiores
Tutorial
00:03 minLat Stretch Fibras lumbares
Tutorial
00:03 minEstiramiento Lat Pose del Niño
Tutorial
00:02 minEl estiramiento lumbar más épico
Tutorial
00:09 minEstiramiento miofascial del psoas
Tutorial
00:07 minEstiramiento miofascial del psoas
Versión rápida
00:02 minRotación interna de la cadera - Obturador
Tutorial
00:04 minRotación interna de la cadera - Obturador
Versión rápida
00:02 minEstiramiento máximo profundo de los glúteos
Tutorial
00:03 minBíceps femoral - Isquiotibiales
Tutorial
00:05 minBuenos días para la columna lumbar
Tutorial
00:03 minAbdominales
Tutorial
00:02 minElevación del abdomen inferior
Tutorial
00:03 minEstiramiento fascial del cuello - Platisma
Tutorial
00:02 min
ESTO ES LO QUE OBTENDRÁ
Se te enseñarán las posturas de posturas ELDOA para la columna vertebral. Se pretende que estos ELDOA se conviertan en un elemento básico de tus sesiones de entrenamiento, estiramientos y movimiento.
Rutinas y entrenamientos completos. Pulsa play y sigue las instrucciones de los expertos, con entrenamientos completos que van desde el entrenamiento de rendimiento hasta la rehabilitación del cuello y el fortalecimiento de la zona lumbar.
Entrenamientos de entre 15 y 60 minutos.centrados en distintos aspectos de la salud de la columna vertebral y la movilidad general. Rutinas para deshacer la postura de escritorio, programas para la recuperación posterior asurf , entrenamientos para mejorar la postura al remar y tutoriales para mantener la columna vertebral sana y fuerte.
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Este es el trato:
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AYUDAR A SU SURF...
Cris Mills
Mejorar el surf requiere mejorar los fundamentos del movimiento y el atletismo. La flexibilidad es una parte clave de ese proceso. Quería dar a los surfistas un recurso fácil para mejorar su flexibilidad, ayudar a eliminar el dolor, y simplemente moverse y sentirse mejor.
Surfear con dolor apesta, yo lo he hecho, y estoy seguro de que la mayoría de ustedes también. Todos necesitamos trabajar en el mantenimiento del cuerpo, y ayudar a mantenernos fuera del dolor.
Preguntas frecuentes
- En primer lugar, necesitas tu cuerpo. Agarra eso....
- En realidad, eso es.
- Ahora sólo necesitas ganas de aprender, ganas de mejorar e interés por mejorar tu cuerpo para poder seguir surfeando.
Este programa es increíble, y sé que te parecerá increíble, pero para asegurarme de que confías en tu compra, te ofrezco una Garantía de 7 Días.
Si utilizas el programa, y realmente lo UTILIZAS, y no estás satisfecho con el contenido absolutamente increíble e impactante, ponte en contacto conmigo y organizaremos un reembolso.
El contenido del programa se descarga dentro de la aplicación. No se descargan archivos independientes en tu teléfono u ordenador portátil. Los archivos se guardan dentro de la propia app, para que puedas acceder a ellos sin conexión.
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